Ученые доказали, что здоровый завтрак каждое утро практически гарантированно снижает риски развития диабета и болезней сердца, а также помогает держать в тонусе организм.
Специалисты составили топ-5 блюд, которым не место на столе по утрам. В ином случае - вы рискуете получить не только лишний вес и плохое самочувствие, но и "заработать" ряд опасных недугов.
Об этом информирует издание fitnea.com.
Сладкие хлопья. Они полны сахара и "быстрых" углеводов. Если есть их с утра, то уровень сахара в крови быстро поднимется. А затем, через пару часов, организм будет требовать все новых поступлений глюкозы. И отказаться от жирной пищи на обед будет невероятно трудно. Завтрак из сладких хлопьев - верный способ прибавить много лишних килограммов.
Бутерброды с колбасой (ветчиной). Обработанное мясо содержит огромное количество нитратов, которые могут стать причиной развития раковых опухолей. Институт изучения рака в США составил список из десяти рекомендаций, которым стоит следовать, чтобы снизить риск развития злокачественной опухоли. Отказ от продуктов, содержащих нитраты, - одна из них. Эти вещества тем более вредны с утра, когда желудок пуст, а потому его стенки не защищены от вредных химических соединений.
Блины со сладким сиропом. Все подсластители и джемы, которыми обычно пользуются для того, чтобы сделать блины вкуснее, обычно невероятно вредны и калорийны. Часто в их основе лежит фруктоза, чрезмерное потребление которой приводит к раку и диабету.
Печенье и пончики. Завтрак, состоящий из продуктов из белой муки, наносит большой вред организму. Привычка есть с утра сладкое может закончиться ожирением, диабетом и множеством других проблем.
Ранее ученые обнаружили продукт, который может снизить уровень сахара в крови всего за 15 минут. Речь идет о таком орехе как миндаль. Миндаль почти не содержит углеводов, но имеет высокое содержание белков, жиров и клетчатки. К тому же в этих орехах много магния. Все эти полезные свойства помогают людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови.
Авиакомпания United Airlines возобновит рейсы в Израиль раньше, чем ожидалось.
Рф хотела продемонстрировать силу и принудить Украину к уступкам.
Этот напиток можно считать комплексным решением для поддержания здоровья мозга, уверяют врачи.
В Управлении судов Израиля раскрыли подробности инцидента со стрельбой в здание Верховного суда в Иерусалиме.
Боевики «Хизбаллы» начали вывод своих подразделений с юга Ливана.
В июне представителей четырех знаков Зодиака ждет кардинальная перезагрузка.