Ученые доказали, что здоровый завтрак каждое утро практически гарантированно снижает риски развития диабета и болезней сердца, а также помогает держать в тонусе организм.
Специалисты составили топ-5 блюд, которым не место на столе по утрам. В ином случае - вы рискуете получить не только лишний вес и плохое самочувствие, но и "заработать" ряд опасных недугов.
Об этом информирует издание fitnea.com.
Сладкие хлопья. Они полны сахара и "быстрых" углеводов. Если есть их с утра, то уровень сахара в крови быстро поднимется. А затем, через пару часов, организм будет требовать все новых поступлений глюкозы. И отказаться от жирной пищи на обед будет невероятно трудно. Завтрак из сладких хлопьев - верный способ прибавить много лишних килограммов.
Бутерброды с колбасой (ветчиной). Обработанное мясо содержит огромное количество нитратов, которые могут стать причиной развития раковых опухолей. Институт изучения рака в США составил список из десяти рекомендаций, которым стоит следовать, чтобы снизить риск развития злокачественной опухоли. Отказ от продуктов, содержащих нитраты, - одна из них. Эти вещества тем более вредны с утра, когда желудок пуст, а потому его стенки не защищены от вредных химических соединений.
Блины со сладким сиропом. Все подсластители и джемы, которыми обычно пользуются для того, чтобы сделать блины вкуснее, обычно невероятно вредны и калорийны. Часто в их основе лежит фруктоза, чрезмерное потребление которой приводит к раку и диабету.
Печенье и пончики. Завтрак, состоящий из продуктов из белой муки, наносит большой вред организму. Привычка есть с утра сладкое может закончиться ожирением, диабетом и множеством других проблем.
Ранее ученые обнаружили продукт, который может снизить уровень сахара в крови всего за 15 минут. Речь идет о таком орехе как миндаль. Миндаль почти не содержит углеводов, но имеет высокое содержание белков, жиров и клетчатки. К тому же в этих орехах много магния. Все эти полезные свойства помогают людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови.
Советы Маргарет Мэннинг, автора известного проекта "60 and me", блоггера, успешного предпринимателя вдохновляют тысячи женщин.
Хуситы заявили, что провели "успешную операцию" против Израиля, вызвав панику среди населения.
Когда мы лишаем себя полноценного сна, организм перестает функционировать как следует — это отражается и…
Длительный отдых — примерно семь часов в день, как оказалось, негативно влияет на психическое здоровье.
В Тегеране обвинили Израиль и США в "краже дождевых облаков".
Уберите из своей жизни все, что истощает и делает несчастливыми, советует специалист.