Привычка, которая поможет снизить риски смертности на 20%

Об этом пишет Express.

Анализ данных показал: люди, которые уделяли книгам более трёх с половиной часов в неделю, в среднем жили почти на два года дольше (примерно на 23 месяца), чем те, кто вовсе не читал.

Учёные подчеркивают, что такой эффект не зависит от пола, уровня образования, состояния здоровья или материального положения.

За 12 лет наблюдений выяснилось, что у любителей книг вероятность преждевременной смерти снижалась на пятую часть по сравнению с теми, кто не имел такой привычки. При этом чтение газет и журналов оказывало значительно меньший эффект.

Специалисты объясняют это тем, что книги требуют большего вовлечения когнитивных функций и активнее «тренируют» мозг. Такой интеллектуальный тренинг работает подобно физическим упражнениям для мышц, поддерживая умственные способности и замедляя возрастные изменения.

Авторы исследования отмечают: пока эффективных лекарств от деменции не существует, а ежегодно из-за неё умирают десятки тысяч людей. Поэтому чтение можно рассматривать как одну из доступных стратегий сохранения ясности ума и продления жизни.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.