Неожиданную, но крайне действенную привычку, которая может продлить жизнь,обнаружили исследователи.
pixabay.com
Эксперт по вопросам долголетия Дэн Бюттнер, посвятивший десятилетия изучению привычек жителей так называемых «Голубых зон» — регионов, где люди нередко доживают до 100 и более лет, назвал неожиданную, но крайне действенную привычку, которая может продлить жизнь.
Об этом сообщает The Mirror.
Что такое Голубые зоны
Голубыми зонами называют регионы, где зафиксировано наибольшее количество долгожителей. К таким местам относятся Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), Никоя (Коста-Рика), Лома Линда (США, Калифорния) и, недавно, Сингапур. Люди там живут дольше, активнее и остаются в хорошей форме даже в преклонном возрасте.
Ранее Бюттнер акцентировал внимание на важности ежедневной активности, растительного питания и даже таких, казалось бы, простых увлечений, как садоводство. Но, по его словам, многие люди испытывают трудности с постоянным следованием здоровым привычкам.
Окружение — важнее, чем сила воли
По мнению Бюттнера, один из самых эффективных и при этом недооценённых способов продлить жизнь — это быть рядом с людьми, которые сами живут осознанно и заботятся о здоровье.
«Существует миф, будто можно просто "сесть на диету" и начать жить дольше. Но правда в том, что это не работает в отрыве от окружения», — утверждает эксперт.
Он поясняет: если вы находитесь в компании людей, которые питаются полезно, двигаются, не злоупотребляют вредными привычками — скорее всего, вы сами начнёте делать то же самое. Привычки, касающиеся здоровья, буквально "передаются по кругу".
Наука подтверждает: вы — это ваше окружение
Идея Бюттнера не голословна. Её подтверждают крупные научные исследования. Так, в масштабном исследовании Гарварда 2007 года с участием более 12 тысяч человек учёные выяснили: наличие друга с ожирением увеличивает шансы самого человека страдать от лишнего веса на 57%. А если супруг в паре начал набирать вес, вероятность того, что второй партнёр последует тому же пути, возрастала на 37%.
Более того, исследование 2013 года показало, что физическая активность друзей оказывает прямое влияние на уровень активности человека. Если ваш круг активно занимается спортом — вы с высокой вероятностью тоже начнёте больше двигаться.
Долголетие — это не только вопрос питания и генетики. Это и вопрос вашего окружения. Ближайшее социальное окружение формирует ваши повседневные привычки: от того, что вы едите, до того, как двигаетесь и как справляетесь со стрессом. Если хотите прожить дольше и качественнее — начните с простого: проводите больше времени с теми, кто уже идёт по пути здоровья.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Ощущение холода, когда другим комфортно, может быть не просто особенностью организма или реакцией на осеннюю…
Первый день октября открывает новый энергетический цикл, словно свежий лист в книге жизни.
В Управлении по кибербезопасности рассказали израильтянам, как уберечься от мошенников.
Генерал Давид Зини вступит в должность 5 октября.
За кулисами ведется дипломатическая работа.
Новая книга Яира Лапида «Война и мечта» вышла на русском языке.