Привычка скрещивать ноги во время сиденья может серьезно навредить здоровью - врачи

Об этом сообщает Instagram-страница тренера и врача Ульяны Вернер.

Почему нельзя сидеть "нога на ногу"

Эксперт объясняет, что когда мы скрещиваем ноги, происходит пережатие подколенной ямки, что может нарушить лимфоотток и кровоснабжение с нижней конечности, способствуя появлению отеков. Также такое положение тела асимметрично и может вызвать неравномерное развитие талии и формирование асимметричной осанки.

Вред для суставов и позвоночника

Сидя в положении "нога на ноге" более трёх часов в день может привести к чрезмерному наклону корпуса вперёд и округлению плеч, что создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник и суставы. Это в свою очередь может вызывать дискомфорт, напряжение и даже болевые ощущения.

Повышение давления

Скрещивание ног выше колена также может временно повысить кровяное давление. Если уровень давления нормальный, это обычно не представляет серьёзных проблем, однако при существующих проблемах с давлением длительное сидение в такой позе лучше избегать.

Заключение

Ульяна Вернер подчеркивает, что хотя скрещивание ног кажется незначительной деталью, длительное пребывание в неправильной позе в течение рабочего дня может негативно сказаться на вашей осанке и общем здоровье. Рекомендуется соблюдать правильное положение тела и избегать длительного скрещивания ног для поддержания здоровья суставов, позвоночника и общего благополучия.