Признаки сбоя иммунной системы назвал опытный врач

Об этом сообщает диетолог Олег Швец в Facebook.

Как функционирует иммунитет

По словам эксперта, иммунная система является основной линией защиты организма. Она борется с вирусами, бактериями, грибками, паразитами, помогает восстанавливаться после травм и инфекций.

Здоровая иммунная система способна:

• различать собственные клетки и чужеродные;

• активироваться для уничтожения вредоносных микроорганизмов;

• прекращать атаку, когда угроза исчезает;

• вырабатывать антитела для защиты от будущих заражений.

Когда иммунитет ослаблен

Иногда иммунная система не справляется с чужеродными агентами. Состояния, снижающие её эффективность, могут быть врожденными или развиваться со временем, например, сахарный диабет 2 типа, онкологические болезни.

Кроме того, определённые лекарства, такие как кортикостероиды, иммунодепрессанты, химио- и лучевая терапия, могут дополнительно ослаблять защиту организма.

Гиперактивная иммунная система

Иногда иммунитет чрезмерно реагирует на угрозу: атакует без причины или продолжает атаку после устранения возбудителя. Такое состояние может провоцировать аутоиммунные заболевания и аллергические реакции.

Основные компоненты иммунитета

Иммунная система состоит из множества элементов:

• Белые кровяные клетки – уничтожают патогены.

• Антитела – связываются с возбудителями и защищают организм.

• Цитокины – сигнальные молекулы, направляющие клетки.

• Система комплемента – белки, поддерживающие уничтожение микроорганизмов и восстановление тканей.

• Лимфатические узлы – фильтруют лимфу, задерживая патогены.

• Селезёнка – хранит защитные лейкоциты и очищает кровь.

• Миндалины и аденоиды – блокируют патогены при входе в организм.

• Тимус – созревание Т-клеток.

• Костный мозг – производство клеток крови.

• Кожа и слизистые оболочки – физический барьер для микробов.

Врожденный и приобретённый иммунитет

Врожденный иммунитет – это защита, с которой человек рождается. Он реагирует на любое вторжение чужеродных микроорганизмов.

Приобретённый иммунитет формируется с опытом: лимфоциты «запоминают» конкретные патогены и обеспечивают долгосрочную защиту. На этом принципе работают вакцины, «обучающие» организм распознавать и уничтожать возбудителей до того, как они вызовут заболевание.

Факторы, ослабляющие иммунитет

Нарушение работы иммунной системы могут вызывать:

• аллергии – чрезмерная реакция на безвредные вещества;

• аутоиммунные болезни – атака собственных клеток (например, волчанка, ревматоидный артрит);

• первичные иммунодефициты – наследственные нарушения работы иммунитета;

• инфекционные заболевания – ВИЧ, мононуклеоз;

• онкологические болезни – лейкемия, лимфома;

• сепсис – опасное воспаление, когда иммунитет повреждает здоровые ткани.

Симптомы проблем с иммунитетом

Признаки ослабленного или нарушенного иммунитета могут включать:

• постоянную усталость;

• длительную высокую температуру без видимой причины;

• непреднамеренную потерю веса;

• сильное ночное потоотделение;

• зуд кожи;

• мышечные боли;

• покалывание или онемение пальцев;

• трудности с концентрацией;

• выпадение волос;

• воспаление кожи, сыпь, покраснение;

• увеличение лимфатических узлов.

Как поддерживать иммунитет

Нет универсального «чудо-метода», но иммунитет укрепляется здоровым образом жизни:

• полноценное питание с достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка;

• регулярная физическая активность;

• поддержание нормального веса (ИМТ выше 30 снижает иммунную функцию);

• достаточный сон;

• вакцинация для тренировки адаптивного иммунитета;

• отказ от курения, чтобы уменьшить хроническое воспаление.

Регулярное внимание к этим аспектам помогает иммунной системе оставаться эффективной и защищать организм от болезней.

Стоит напомнить, что некоторые продукты, которые многие считают безобидными, способны незаметно тормозить обмен веществ и мешать поддерживать стабильный вес. Именно такие детали рациона нередко становятся причиной того, что похудение дается с большим трудом.