Интересные факты

Продукт №1 для профилактики рака груди, который следует добавить в свой рацион

Этот натуральный продукт также способен замедлить процессы старения организма.

С наступлением менопаузы у женщин увеличивается риск развития рака молочной железы, что частично связано со снижением уровня эстрогена. Этот гормональный сдвиг затрагивает многие аспекты здоровья, от состояния костей до сердечно-сосудистой системы.

Какой продукт важно использовать для профилактики рака груди, рассказывает Daily Express.

Какой продукт помогает защититься от рака груди?

Исследования показывают, что определенные продукты, в частности оливковое масло первого отжима, способны значительно снизить риск рака молочной железы у женщин в период менопаузы. Оливковое масло давно зарекомендовало себя как важная составляющая средиземноморской диеты, известной своими противовоспалительными и кардиозащитными свойствами. Теперь выясняется, что оно может предложить и уникальную защиту против рака молочной железы, что особенно важно для женщин, переживающих гормональные изменения в период менопаузы.

Эндокринолог Мария Луиза де Минго подчёркивает, что добавление оливкового масла первого отжима в ежедневный рацион является одним из самых эффективных решений для профилактики рака груди в этот период. Секрет в высоком содержании мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, которые борются с воспалением и защищают клетки от окислительного стресса — ключевого фактора в развитии рака.

Согласно исследованию 2018 года, женщины, придерживавшиеся средиземноморской диеты с высоким содержанием оливкового масла, реже сталкивались с раком молочной железы и демонстрировали лучшую плотность костной и мышечной ткани, что особенно важно в условиях снижения уровня эстрогена.

Какие ещё продукты полезны в период менопаузы?

  • Жирная рыба: Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе, скумбрии и другой жирной рыбе, обладают противовоспалительными свойствами, которые поддерживают здоровье клеток.
  • Цельные злаки: Продукты, такие как овес и коричневый рис, богаты клетчаткой, которая поддерживает пищеварение, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и может снижать риск рака груди.
  • Листовые зелёные и овощи: Богатые витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, эти продукты способствуют укреплению иммунитета и защите от окислительного стресса.
  • Молочные продукты с кальцием: Помогают поддерживать плотность костной ткани, снижая риск остеопороза, связанный с падением уровня эстрогена, и способствуют общему здоровью в период менопаузы.

 "Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как завоевать доверие собеседника: психологи назвали важный фактор

Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.

8 минут назад

Как правильно чихать без вреда для окружающих

Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…

1 час назад

Какие замороженные овощи помогут снизить уровень холестерина

Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…

2 часа назад

ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.

3 часа назад

Ученые рассказали о пользе ореха-пекана для сердца

Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.

4 часа назад

Гороскоп на 23 ноября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…

5 часов назад