Интересные факты

Продукт, который должен быть в рационе всех пожилых людей с гипертонией

Ученые доказали, что употребление натурального йогурта без добавок помогает снизить артериальное давление у пожилых людей с гипертонией.

Ученые из Университета штата Мэн (США) и Университета Южной Австралии провели исследование, согласно которому регулярное употребление натурального йогурта без добавок способствует снижению артериального давления у пожилых людей, страдающих гипертонией.

В эксперименте приняли участие 915 человек со средним возрастом 62 года, причем более 60% из них имели повышенное давление — выше 140/90 мм рт. ст. Испытуемые вели дневники питания, а также систематически измеряли артериальное давление и частоту пульса.

Результаты показали, что у людей с гипертонией регулярное употребление йогурта снижало систолическое давление. Однако для тех, у кого изначально давление находилось в пределах нормы, подобного эффекта не наблюдалось. При анализе данных учитывались такие факторы, как возраст, пол, уровень физической активности, индекс массы тела, наличие диабета, уровень холестерина и сахара в крови.

Авторы работы отмечают, что йогурт содержит кальций, магний и пробиотики, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшая эластичность сосудов и способствуя снижению воспалительных процессов.

Ранее эта же группа ученых выявила положительное влияние средиземноморской диеты на когнитивные функции, а также доказала, что молочные продукты могут оказывать благоприятное воздействие на артериальное давление. Эти данные подтверждают важность правильного питания для профилактики гипертонии и поддержания общего здоровья.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Арабские страны пытаются избежать войны США с Ираном, но есть нюанс

Несколько арабских стран принимают меры для недопущения атаки США на Иран, однако их усилия столкнулись…

10 минут назад

Вирусу Нипах присвоили высшую категорию опасности – что нужно знать

Инкубационный период вируса Нипах составляет до 14 дней. Основными симптомами являются высокая температура, спутанность сознания…

19 минут назад

Гороскоп по картам Таро на конец января 2026: все знаки Зодиака

Конец января 2026 года по картам Таро — это время «закрывающих» энергий: многое требует подведения…

31 минута назад

В Иране назвали город Израиля, куда нанесут первый удар

Советник Али Хаменеи рассказал, как масштабная операция США в Иране отразится на нашей стране.

44 минуты назад

Какие яйца лучше покупать на самом деле - белые или коричневые

Эксперты рассказали, какой вид яиц самый полезный, и влияет ли на это цвет скорлупы.

57 минут назад

В Иране началась паника перед атакой США - приняты срочные меры

В Корпусе стражей исламской революции обратились к США на фоне критической напряженности в Иране.

1 час назад