Ученые считают, что секрет здорового старения кроется в регулярном употреблении одного простого продукта.
pixabay
Мария Браньяс Морера, скончавшаяся в августе 2024 года и официально признанная самым пожилым человеком на Земле, привлекла особое внимание ученых, изучающих феномен долголетия. Исследователи постарались понять, как уроженке Испании удалось прожить 117 лет и сохранить здоровье до последних дней. По их выводам, секрет долголетия Марии мог скрываться в одном простом продукте, который она употребляла ежедневно.
Об этом пишет Express.
Йогурт трижды в день — ключ к долголетию?
Бóльшую часть своей жизни Мария Морера провела в Испании, а последние десятилетия — в доме престарелых города Олот (Каталония). Как рассказал руководитель исследования доктор Мanel Эстеллер, в рационе женщины неизменно присутствовали три порции натурального йогурта в день, чаще всего без сахара и ароматизаторов.
Ученые уверены, что именно эта привычка могла сыграть важную роль в её крепком здоровье. Морера предпочитала пробиотический йогурт каталонского бренда La Fageda, богатый полезными бактериями, способствующими снижению воспалений и поддержанию здорового микробиома кишечника.
Гены и пробиотики: идеальное сочетание
По словам доктора Эстеллера, долголетие Марии — это результат удачного взаимодействия наследственности и образа жизни.
«Не у всех людей, употребляющих пробиотики, организм способен поддерживать их активность. В её случае генетика и микрофлора прекрасно дополняли друг друга», — пояснил исследователь.
Более того, учёные выяснили, что биологический возраст Марии был на 23 года меньше её паспортного, что указывает на исключительную устойчивость её организма.
Средиземноморская диета и ежедневная активность
Помимо йогурта, долгожительница придерживалась принципов средиземноморской диеты, включающей овощи, фрукты, орехи, злаки, семена и оливковое масло. Она практически не употребляла обработанные продукты и красное мясо.
Даже в почтенном возрасте Мария ежедневно выходила на прогулку, считая движение лучшим способом поддерживать работу кишечника и общее самочувствие.
Удивительно, но в 113 лет она сумела перенести COVID-19, полностью оправившись от болезни, что лишь подтверждает феноменальную силу и стойкость её организма.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Систематическая неверность может маскировать глубокие психологические травмы и неразрешенные внутренние конфликты.
Солдаты ЦАХАЛа рассказали, как террористы начали действовать в Газе способом, похожим на подготовку к резне…
Комплексный подход гарантирует максимальную экономию. Заблаговременная подготовка к путешествию позволит освободить деньги для новых впечатлений.
Какие люди реже сталкиваются с ранним развитием деменции и можно ли себя обезопасить от этой…
В США проходят серьезные баталии, касающиеся возобновления совместной с Израилем операции против Ирана.
Во время застолья важно не только соблюдать меру, но и правильно сочетать продукты и напитки.