Интересные факты

Продукт, который необходимо включить в рацион, если хотите дожить до 100 лет

Ученые считают, что секрет здорового старения кроется в регулярном употреблении одного простого продукта.

Мария Браньяс Морера, скончавшаяся в августе 2024 года и официально признанная самым пожилым человеком на Земле, привлекла особое внимание ученых, изучающих феномен долголетия. Исследователи постарались понять, как уроженке Испании удалось прожить 117 лет и сохранить здоровье до последних дней. По их выводам, секрет долголетия Марии мог скрываться в одном простом продукте, который она употребляла ежедневно.

Об этом пишет Express.

Йогурт трижды в день — ключ к долголетию?

Бóльшую часть своей жизни Мария Морера провела в Испании, а последние десятилетия — в доме престарелых города Олот (Каталония). Как рассказал руководитель исследования доктор Мanel Эстеллер, в рационе женщины неизменно присутствовали три порции натурального йогурта в день, чаще всего без сахара и ароматизаторов.

Ученые уверены, что именно эта привычка могла сыграть важную роль в её крепком здоровье. Морера предпочитала пробиотический йогурт каталонского бренда La Fageda, богатый полезными бактериями, способствующими снижению воспалений и поддержанию здорового микробиома кишечника.

Гены и пробиотики: идеальное сочетание

По словам доктора Эстеллера, долголетие Марии — это результат удачного взаимодействия наследственности и образа жизни.
«Не у всех людей, употребляющих пробиотики, организм способен поддерживать их активность. В её случае генетика и микрофлора прекрасно дополняли друг друга», — пояснил исследователь.

Более того, учёные выяснили, что биологический возраст Марии был на 23 года меньше её паспортного, что указывает на исключительную устойчивость её организма.

Средиземноморская диета и ежедневная активность

Помимо йогурта, долгожительница придерживалась принципов средиземноморской диеты, включающей овощи, фрукты, орехи, злаки, семена и оливковое масло. Она практически не употребляла обработанные продукты и красное мясо.

Даже в почтенном возрасте Мария ежедневно выходила на прогулку, считая движение лучшим способом поддерживать работу кишечника и общее самочувствие.

Удивительно, но в 113 лет она сумела перенести COVID-19, полностью оправившись от болезни, что лишь подтверждает феноменальную силу и стойкость её организма.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Побороть неуверенность: две привычки, которые изменят вашу жизнь

Как изменить свои привычные модели поведения и стать увереннее в себе и счастливее, рассказали психологи.

8 минут назад

Выйдет ли ЦАХАЛ с территории Ливана - Нетаниягу ответил

Биньямин Нетаниягу объяснил, как будут действовать силы ЦАХАЛа в Ливане в ближайшее время.

19 минут назад

Почему летом лучше выбирать ранние авиарейсы

Эксперты рассказали, почему в летний период лучше выбирать очень ранние и ночные рейсы и как…

25 минут назад

Кто имеет право на правду о 7 октября – израильтяне выставили условия

Жители приграничья Газы выступили против единоличного формирования национальной памяти государством, потребовав законодательно закрепить их право…

27 минут назад

Больше, чем в сыре – семь продуктов с высоким содержанием кальция

Чтобы поддерживать здоровье костей и нормальную работу мышц, диетологи рекомендуют включать в рацион не только…

40 минут назад

Нетаниягу срочно обратился к Трампу по Ливану - подробности

Биньямин Нетаниягу ответил Дональду Трампу на требование по Ливану в рамках соглашения между США и…

45 минут назад