Интересные факты

Продукт, который необходимо включить в рацион, если хотите дожить до 100 лет

Ученые считают, что секрет здорового старения кроется в регулярном употреблении одного простого продукта.

Мария Браньяс Морера, скончавшаяся в августе 2024 года и официально признанная самым пожилым человеком на Земле, привлекла особое внимание ученых, изучающих феномен долголетия. Исследователи постарались понять, как уроженке Испании удалось прожить 117 лет и сохранить здоровье до последних дней. По их выводам, секрет долголетия Марии мог скрываться в одном простом продукте, который она употребляла ежедневно.

Об этом пишет Express.

Йогурт трижды в день — ключ к долголетию?

Бóльшую часть своей жизни Мария Морера провела в Испании, а последние десятилетия — в доме престарелых города Олот (Каталония). Как рассказал руководитель исследования доктор Мanel Эстеллер, в рационе женщины неизменно присутствовали три порции натурального йогурта в день, чаще всего без сахара и ароматизаторов.

Ученые уверены, что именно эта привычка могла сыграть важную роль в её крепком здоровье. Морера предпочитала пробиотический йогурт каталонского бренда La Fageda, богатый полезными бактериями, способствующими снижению воспалений и поддержанию здорового микробиома кишечника.

Гены и пробиотики: идеальное сочетание

По словам доктора Эстеллера, долголетие Марии — это результат удачного взаимодействия наследственности и образа жизни.
«Не у всех людей, употребляющих пробиотики, организм способен поддерживать их активность. В её случае генетика и микрофлора прекрасно дополняли друг друга», — пояснил исследователь.

Более того, учёные выяснили, что биологический возраст Марии был на 23 года меньше её паспортного, что указывает на исключительную устойчивость её организма.

Средиземноморская диета и ежедневная активность

Помимо йогурта, долгожительница придерживалась принципов средиземноморской диеты, включающей овощи, фрукты, орехи, злаки, семена и оливковое масло. Она практически не употребляла обработанные продукты и красное мясо.

Даже в почтенном возрасте Мария ежедневно выходила на прогулку, считая движение лучшим способом поддерживать работу кишечника и общее самочувствие.

Удивительно, но в 113 лет она сумела перенести COVID-19, полностью оправившись от болезни, что лишь подтверждает феноменальную силу и стойкость её организма.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Как долго просуществует человечество - ответ ученых

Исследователи назвали год, когда человечество может резко сократиться, назвав его "аргумент судного дня".

10 минут назад

Лучшее натуральное средство для омоложения назвал нутрициолог

Какое доступное средство может заменить дорогостояще БАДы и походы к косметологам, рассказали специалисты.

14 минут назад

Трамп назвал кандидата в премьеры Израиля, которого он поддержит

Дональд Трамп рассказал, как будет выглядеть его поддержка на выборах премьер-министра Израиля.

16 минут назад

Война в Ливане – Великобритания выступила с призывом к Израилю

Великобритания призвала Израиль вывести войска из Южного Ливана, чтобы тысячи перемещенных семей смогли безопасно вернуться…

20 минут назад

Какие знаки Зодиака вскоре накроет огромный успех

Только четырех счастливчиков ждет настоящий прорыв в карьере и финансах.

39 минут назад

Трамп объявил о достижении исторического соглашения с Ираном

Президент Трамп выразил уверенность в том, что достигнутое соглашение с Ираном обеспечило глобальную безопасность.

46 минут назад