Продукты, из-за которых на животе появляется жир - исследование

Если вы пытаетесь сбросить вес или поддерживать стройность, откажитесь от ряда продуктов. Они не просто калорийны, но содержат компоненты, которые нарушают ваш метаболизм.

Об этом пишет Еat this со ссылкой на исследование в журнале Obesity Reviews.

По словам ученых, определенные продукты с высоким содержанием сахара и транс-жиров могут не только затруднить процесс похудения, но и способствовать образованию жира в области живота.

Ной Кесада отмечает, что результаты исследования указывают на то, что люди, потребляющие избыточное количество калорий, употребляющие продукты с высокой степенью обработки и интенсивным вкусом, вероятнее всего, будут страдать избыточным брюшным жиром. Интересно, что эти продукты могут оказаться более ответственными за развитие абдоминального ожирения, чем другие факторы.

Список наиболее вредных для фигуры продуктов включает в себя:

1. Сахарные хлопья для завтрака (с высоким содержанием добавленного сахара).
2. Попкорн в микроволновой печи (содержат гидрогенизированные масла, основной источник трансжиров).
3. Упакованная выпечка (высокий уровень трансжиров и добавленного сахара).
4. Жареные фастфуды (содержат трансжиры, приводящие к увеличению брюшного жира).
5. Обработанное мясо (повышает риск колоректального рака и набора веса).
6. Белый хлеб (содержит большое количество очищенных зерен, что способствует увеличению висцерального жира).
7. Конфеты (содержат большое количество простых углеводов).
8. Некоторые заправки для салата в бутылках (с высоким содержанием трансжиров и насыщенных жиров).
9. Батончики для замены пищи (часто содержат много калорий, жиров, натрия, добавленного сахара и рафинированных углеводов).
10. Мороженое (богато сахаром и насыщенными жирами).

Диетологи советуют избегать этих продуктов или минимизировать их употребление, чтобы поддерживать не только стройность, но и общее здоровье.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.