Интересные факты

Продукты, которые эффективно очищают организм он токсинов

Какой рацион соблюдать, чтобы обеспечивать эффект детоксикации организма?

Эксперты рекомендуют чаще есть сельдерей, кабачки, лук, укроп, гранат и ананас. Они эффективно очищают организм он токсинов.

Об этом сообщает издание La Gaceta.

По мнению специалиста по питанию и фармацевтике Нелы Берланги, важно минимизировать потребление сахара и насыщенных жиров, а также увеличить прием клетчатки из натуральных источников, таких как фрукты и овощи, которые должны занимать значительную часть пищевого рациона. Не менее важно отказаться от потребления алкоголя, увеличить потребление воды и интенсифицировать физические нагрузки.

Эксперт объясняет, что в летний период организм особенно нуждается в поддержке из-за дефицита солнечного света и избыточного потребления калорий, часто лишенного необходимых питательных веществ. Поэтому важно включить в рацион больше продуктов с дренирующим и диуретическим эффектом, которые способствуют эффективному удалению токсинов из организма.

Среди рекомендуемых продуктов:

Артишок и сельдерей: обладают высоким содержанием клетчатки, улучшают пищеварение и состояние кишечной микрофлоры, что способствует активному выводу вредных веществ из организма.

Баклажан и редис: оказывают желчегонное действие и усиливают процессы пищеварения.

Цуккини: стимулируют выработку полезной слизи в кишечнике, что обеспечивает более эффективное и мягкое очищение тракта от пищевых остатков.

Расторопша: способствует нормальной работе пищеварительной системы и помогает печени в процессе детоксикации.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Супермаркеты заставляют переплачивать: главные ловушки для покупателей

Торговые сети используют десятки незаметных приемов, которые влияют на поведение покупателей и заставляют оставлять на…

4 минуты назад

МИД Израиля выпустил важное предупреждение для граждан

Из-за напряженной обстановки в Греции МИД призвал израильтян проявлять особую осторожность и учитывать рекомендации во…

13 минут назад

Что будет в случае падения самолета B-2 у врага - секретный план США

Вооруженные силы США готовы к возможности падения сверхсекретного бомбардировщика-невидимки B-2 Spirit на вражеской территории.

19 минут назад

Иран заполучил ценные трофеи США и Израиля — технологии под угрозой

Захваченные аппараты могли сохраниться почти целыми, что открывает Ирану возможность изучить технологии и найти уязвимости…

38 минут назад

Эрдан под огнем критики после вопроса о Нетаниягу

Бывший посол Израиля в ООН не ответил, кого поддержит на пост премьера, вызвав критику и…

40 минут назад

«Было неизбежно»: в США оправдали события 7 октября

Представитель DSA заявила, что события 7 октября были неизбежны, раскритиковала Израиль и изложила радикальные взгляды…

48 минут назад