Интересные факты

Продукты, которые эффективно очищают организм он токсинов

Какой рацион соблюдать, чтобы обеспечивать эффект детоксикации организма?

Эксперты рекомендуют чаще есть сельдерей, кабачки, лук, укроп, гранат и ананас. Они эффективно очищают организм он токсинов.

Об этом сообщает издание La Gaceta.

По мнению специалиста по питанию и фармацевтике Нелы Берланги, важно минимизировать потребление сахара и насыщенных жиров, а также увеличить прием клетчатки из натуральных источников, таких как фрукты и овощи, которые должны занимать значительную часть пищевого рациона. Не менее важно отказаться от потребления алкоголя, увеличить потребление воды и интенсифицировать физические нагрузки.

Эксперт объясняет, что в летний период организм особенно нуждается в поддержке из-за дефицита солнечного света и избыточного потребления калорий, часто лишенного необходимых питательных веществ. Поэтому важно включить в рацион больше продуктов с дренирующим и диуретическим эффектом, которые способствуют эффективному удалению токсинов из организма.

Среди рекомендуемых продуктов:

Артишок и сельдерей: обладают высоким содержанием клетчатки, улучшают пищеварение и состояние кишечной микрофлоры, что способствует активному выводу вредных веществ из организма.

Баклажан и редис: оказывают желчегонное действие и усиливают процессы пищеварения.

Цуккини: стимулируют выработку полезной слизи в кишечнике, что обеспечивает более эффективное и мягкое очищение тракта от пищевых остатков.

Расторопша: способствует нормальной работе пищеварительной системы и помогает печени в процессе детоксикации.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Иран сможет получить ядерное оружие по сделке с США - эксперт

Эксперт объяснил, какое упущение в соглашении с США позволит Ирану в перспективе завладеть ядерным оружием.

7 минут назад

Что нужно есть и пить в жару, чтобы поддерживать хорошее самочувствие

Чтобы легче переносить жару, врачи советуют выбирать для перекусов легкие продукты, богатые микроэлементами.

12 минут назад

Расстрел подростка в Рахате — новые подробности дела

Подозреваемый задержан после года в бегах. Ему готовят обвинение за расстрел 17-летнего парня из-за семейного…

19 минут назад

Извержение на Солнце: прогноз магнитных бурь на выходные 20-21 июня

Несмотря на недавнее извержение на звезде и влияние корональной дыры, геомагнитная обстановка на выходных обещает…

27 минут назад

Ужас в израильской семье: дед совершал развратные действия с внуком

В рамках масштабного дела о педофилии задержаны еще четверо членов одной семьи из центра страны,…

33 минуты назад

ЦАХАЛ нанес удары по Ливану, несмотря на перемирие - новые детали

В ЦАХАЛе рассказали, что стало причиной возобновления атак на Ливан после объявления режима перемирия.

38 минут назад