Интересные факты

Продукты, которые могут защитить от рака, назвал диетолог

Диетолог рассказал, что нужно сделать, чтобы снизить вероятность развития рака.

Снижение риска рака возможно благодаря правильному питанию, активному образу жизни и отказу от вредных привычек. Диетолог Ольга Безуглая поделилась рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье и снизить вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Об этом пишет "Styler".

Эксперт подчеркивает, что средиземноморская диета, богатая клетчаткой, антиоксидантами и противовоспалительными веществами, оказывает защитное действие против рака. Основу такой диеты составляют фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, рыба и оливковое масло.

Исследования показывают, что употребление разнообразных растительных продуктов помогает укрепить иммунитет, снизить уровень воспалений и улучшить общее состояние организма. Особенно важно избегать красного и обработанного мяса, а также ультраобработанных продуктов, которые могут увеличивать риск заболеваний.

Поддержание нормального веса тела также играет ключевую роль. Лишний вес связан с повышенным риском развития 13 видов рака. Регулярные физические упражнения помогают не только контролировать вес, но и укрепляют иммунную систему, снижают уровень стресса, который может негативно сказываться на здоровье.

Диетолог рекомендует уделять внимание как силовым упражнениям, так и кардиотренировкам, чтобы улучшить общее состояние организма и повысить его защитные способности.

Для защиты от ультрафиолетового излучения рекомендуется использовать солнцезащитные средства круглый год, независимо от погоды. Избегание радиационного воздействия и прохождение регулярных медицинских осмотров помогут выявить риски на ранней стадии.

Особое внимание следует уделить людям с семейной историей онкологических заболеваний. Это не только позволяет лучше понять возможные генетические риски, но и подчёркивает важность регулярных скринингов и внимательного отношения к своему здоровью.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и соблюдение профилактических мер являются основой для снижения риска рака. По словам экспертов, регулярные медицинские проверки и внимательное отношение к сигналам организма помогут сохранить здоровье и вовремя предотвратить возможные проблемы.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали продукты, которые мешают похудению.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Крупнейший в Израиле мобильный оператор оштрафован на десятки тысяч шекелей

Министерство связи оштрафовало Hot Mobile за переплаты с клиентов.

9 минут назад

Спор на дороге на севере перерос в массовую драку и ножевое ранение — жуткие кадры

Следователи установили личность подозреваемого и собрали убедительные доказательства.

12 минут назад

Пять напитков, которые популярны во время простуды, но на самом деле замедляют выздоровление

Врач назвал несколько напитков, которых лучше избегать, если хотите быстрее восстановиться.

19 минут назад

К вылетающим из Бен-Гуриона обратились с важной информацией

Летите за границу сегодня? Ожидаются сбои в движении и работе аэропорта.

34 минуты назад

Катар осудил нарушение перемирия в Газе, не упомянув ХАМАС

Эмир Катара предпочел не упоминать о вине ХАМАСа в нарушении перемирия.

46 минут назад