Правильное сбалансированное питание не только продлит вашу жить, но и может уберечь от целого ряда опасных недугов.
pixabay.com
Хотите сохранить молодость, здоровье и стройную фигуру на долгие годы? Важно уделять внимание питанию, выбирая продукты, которые способствуют поддержанию веса и общего благополучия.
Проект Styler делится списком продуктов, помогающих оставаться в отличной форме и продлевать активное долголетие.
Пищевые волокна продлевают ощущение сытости, снижая вероятность переедания. Включите в рацион:
Исследования показывают, что ежедневное увеличение клетчатки на 10 г может способствовать снижению веса на 2 кг за полгода.
Белок не только насыщает, но и поддерживает мышечную массу, что особенно важно при снижении веса. Включайте в меню:
Несмотря на высокую калорийность, жиры необходимы для нормального обмена веществ. Выбирайте полезные ненасыщенные жиры, содержащиеся в:
Они способствуют стабильному уровню сахара в крови, предотвращая резкие скачки голода. К таким продуктам относятся:
Часто организм путает жажду с голодом, из-за чего человек съедает больше, чем нужно. Регулярное потребление воды помогает избежать переедания – попробуйте выпивать стакан перед приемом пищи.
Главное правило для сохранения стройности и энергии – сбалансированный рацион, активный образ жизни и здоровые привычки. Прежде чем менять диету или тренировочный режим, лучше проконсультироваться со специалистом.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Битуах Леуми сообщил дату первого февральского пособия.
Трамп преподнес Нетаниягу символический подарок.
Люди, которые живут дольше всех, чаще занимаются садоводством и предпочитают прогулки отдыху на диване.
Названа самая низкооплачиваемая профессия в Израиле.
Иран оценил возможность налаживания диалога с США.
Вступили в силу новые правила для электросамокатов.