Интересные факты

Продукты, которые нужны организму, чтобы противостоять воспалениям

Воспаления часто приводят к развитию различных болезней, а потому важно вовремя с ними бороться.

С воспалением в организме надо бороться, ведь оно способно привести к худшим симптомам и полноценным болезням. В частности оно может стать причиной артрита, диабета, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

С помощью каких продуктов можно предотвратить возникновение серьезных проблем со здоровьем рассказала нутрициолог Оксана Шкиль. 

Борьба с воспалением в организме является важной мерой, поскольку оно может привести к различным негативным симптомам и развитию серьезных заболеваний, таких как артрит, диабет, инсульт и заболевания сердечно-сосудистой системы.

О некоторых продуктах, способных предотвратить возникновение серьезных проблем со здоровьем, рассказывает нутрициолог Оксана Шкиль.

Какие продукты следует включить в рацион для борьбы с воспалением?

Для предотвращения воспаления и снижения его хронического воздействия рекомендуется включить в свой рацион определенные продукты. Одновременно с этим некоторые продукты лучше исключить. Среди последних важно упомянуть рафинированные углеводы (сладости и белый хлеб), обработанные мясные продукты (колбасы), красное мясо и сладкие газированные напитки. Вместо них стоит предпочесть следующие продукты:

  1. Овощи и фрукты: Они богаты антиоксидантами и полифенолами, которые являются защитными химическими соединениями.
  2. Семена и орехи: Эти продукты способны снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Рыба: Является источником полезных жирных кислот.
  4. Кофе: Содержит полифенолы, которые обладают противовоспалительными свойствами.
  5. Бобы: В их составе содержатся противовоспалительные вещества - флавоноиды.
  6. Кунжутное масло: Может снизить артериальное давление.
  7. Куркума: Улучшает состояние организма и обладает противовоспалительными свойствами.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Гороскоп на июль 2026 года по знаку Зодиака — что важно знать

Гороскоп на июль 2026 по знаку зодиака: мощные астрологические события, перемены и новые возможности.

2 минуты назад

Гистадрут: Под угрозой будущие пенсии миллионов израильтян

Профсоюзы обвиняют министерство финансов в попытке лишить граждан налоговых льгот и разрушить систему долгосрочных накоплений.

13 минут назад

Самый вредный суп для здоровья назвали врачи

Какое первое блюдо повышает «плохой» холестерин, вызывает заболевания сердца и желудка.

17 минут назад

Иран установил новые правила навигации в Ормузском проливе

Иранское командование «Хатам аль-Анбия» официально объявило Ормузский пролив зоной своего полного суверенитета, пригрозив США и…

25 минут назад

Жара может перегрузить сердце: врачи предупредили об опасных симптомах

Эксперты назвали признаки, при которых нагрузка на сердце в жару может стать опасной для здоровья.

33 минуты назад

Иран готовится к событию, невиданному со времен революции

В Тегеране заявляют о готовности провести беспрецедентные мероприятия, которые станут демонстрацией политической силы на фоне…

40 минут назад