Продукты, которые обязательно есть при приеме антибиотиков

Если вы проходите курс антибиотиков, стоит пересмотреть привычное меню и немного скорректировать питание.

Пребиотики представляют собой особый вид пищевых волокон, которые служат питательной средой для полезных бактерий кишечника. Они поддерживают здоровье толстой кишки, стимулируют рост бифидобактерий, уменьшают негативное воздействие амоксициллина на пищеварительную систему и помогают защититься от различных желудочно-кишечных инфекций.

Чтобы организм получал достаточное количество пребиотиков, в рационе должны регулярно присутствовать овощи, фрукты, бобовые культуры, цельнозерновые каши и ржаной хлеб. Во время приема антибиотиков особенно важно включать продукты, богатые этими веществами. К ним относятся чеснок, топинамбур, бананы и какао.

Так, употребление одного-двух бананов в день способствует увеличению количества полезной микрофлоры в кишечнике. Чеснок способен снижать риск некоторых расстройств пищеварения. Сушеный топинамбур помогает активному росту бифидобактерий в толстой кишке. Какао ценится не только за содержание пребиотиков, но и за высокий уровень антиоксидантов. А регулярное употребление цельнозерновых пшеничных продуктов связано с увеличением числа бифидо- и лактобактерий, что особенно важно для восстановления микрофлоры после антибиотиков.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.