Привычка перекусывать нездоровыми продуктами вредит здоровью, но, оказывается, от тяги к такому питанию довольно легко избавиться.
pixabay
Многие люди сталкиваются с привычкой перекусывать вредными продуктами, что мешает не только похудению, но и общему здоровью организма. Дело не столько в силе воли, сколько в укоренившейся привычке употреблять калорийные лакомства между основными приёмами пищи. Однако существует один вид продуктов, который может снизить тягу к сладкому.
Что именно нужно есть, рассказала диетолог Кирстен Шоки изданию Gloucestershire Live.
По ее словам, употребление такой пищи не только уменьшает воспалительные процессы в организме, но и помогает избавиться от зависимости к сахару.
«Мой муж раньше не мог жить без сладкого, но когда мы начали регулярно есть ферментированные продукты, его кишечник постепенно адаптировался, и эта тяга сошла на нет», — поделилась эксперт.
Кирстен объясняет, что дело не в силе воли: пристрастие к сладкому во многом определяется микрофлорой кишечника. Исследования показывают, что введение в рацион ферментированных продуктов снижает тягу к сахару.
Чтобы получить максимальную пользу, следует выбирать живые ферментированные продукты — они находятся в холодильных отделах магазинов и не проходят пастеризацию.
Ферментированные продукты образуются в результате естественного процесса брожения, когда микроорганизмы (бактерии, дрожжи, грибы) расщепляют сложные соединения на более простые. Это не только меняет вкус и текстуру пищи, но и делает её более полезной для организма.
Вот несколько популярных ферментированных продуктов:
Регулярное употребление таких продуктов не только способствует улучшению пищеварения, но и помогает снизить потребление сахара, улучшая общее состояние организма.
“Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.
Часто именно из-за неосторожных слов родителей дети начинают сомневаться в себе и собственной ценности.
Иран не способен самостоятельно обеспечить безопасное открытие Ормузского пролива и восстановление полноценного судоходства.
Медики рассказали, какие напитки могут существенно увеличивать риск травм и переломов.
Сын президента США Бэррон Трамп, уже заработавший состояние на криптобизнесе, расширяет свои проекты.
Владелец щенка Аполо был удивлен, когда ДНК-тест показал, что его питомец — не веймаранер, как…
Иран обозначил позицию на переговорах с США в Пакистане и заявил о необходимости гарантий.