Нутрициолог назвал четыре продукта, помогающих поддержать либидо, настроение и гормональный баланс.
pixabay
Сбалансированное питание напрямую влияет на уровень энергии, гормональный фон и сексуальное желание.
Об этом заявил персональный тренер и нутрициолог Тоби Кинг, сообщает unilad.
Он объясняет, что нехватка важных нутриентов отражается не только на настроении и общем самочувствии, но и на либидо. Вместо строгих диет лучше сосредоточиться на включении в рацион продуктов, которые поддерживают работу нервной системы, кровообращение и гормональный баланс.
Листовые овощи
Шпинат, брокколи, кейл и салат содержат магний, фолаты и нитраты. Эти вещества улучшают циркуляцию крови и помогают расслаблять сосуды, что положительно сказывается на чувствительности, увлажнении и общей сексуальной функции. Дополнительно зелень снижает воспаление и укрепляет иммунитет.
Орехи и семена
Миндаль, фундук, кешью и семена разных видов богаты полезными жирами и антиоксидантами. Они помогают справляться со стрессом, поддерживают нервную систему и, по данным исследований, способствуют улучшению сексуального желания и качества оргазма, особенно у мужчин.
Яйца
Регулярное употребление яиц обеспечивает стабильную работу нервной системы и нормальный гормональный баланс. Кинг отмечает, что исследования связывают яйца с уменьшением агрессии и эмоциональных перепадов, что также положительно отражается на либидо.
Темный шоколад
Шоколад с высоким содержанием какао стимулирует выработку «гормонов радости», улучшает кровообращение и поддерживает здоровье мозга. Он также благоприятно влияет на кишечную микрофлору, что помогает стабилизировать настроение и общее самочувствие.
Эксперт подчеркивает: поддерживать сексуальное здоровье и уровень энергии можно при помощи сбалансированного рациона без крайностей, без необходимости прибегать к медикаментозным средствам.
“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.
Стало известно, когда израильтянам стоит готовиться к расширению ракетных ударов со стороны Ирана.
Иран передал посредникам сигнал о готовности рассмотреть прекращение огня в войне с США и Израилем…
Биньямин Нетаниягу проводит экстренное обсуждение по вопросам безопасности на фоне массированного обстрела со стороны боевиков…
В США заподозрили возможный сговор Ирана и Катара после остановки газового завода и резкого роста…
Неприятный запах может появляться даже у людей с отличной гигиеной полости рта и при отсутствии…
На месте удара ракеты, запущенной террористами Хизбаллы из Ливана, была разрушена крыша и квартира.