Врачи выделили ряд продуктов, которые могут способствовать повышению кровяного давления, поэтому их желательно исключить из рациона тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Об этом пишет ТСН.
Продукты, повышающие давление: полный перечень
- Соленая пища
Высокосоленые продукты, такие как обработанное мясо, консервированные супы, закуски (чипсы, крекеры), пицца и бургеры, могут резко повышать кровяное давление. Избыток соли приводит к задержке жидкости в организме и создает дополнительную нагрузку на сердце. - Жирные продукты
Людям с гипертонией стоит избегать жирного мяса, жареных блюд и молочных продуктов с высоким содержанием жира, а также сливочных соусов. Насытенные жиры увеличивают риск закупорки сосудов и могут провоцировать скачки давления. - Продукты с добавленным сахаром
Известный как "белая смерть", сахар особенно опасен для людей с высоким давлением, так как он повышает риск развития диабета и способствует набору лишнего веса. Продукты, содержащие большое количество сахара, включают пирожные, сладкую выпечку, конфеты и консервированные фрукты. - Сладкие напитки
Напитки с высоким содержанием сахара могут вызвать резкий подъем уровня глюкозы в крови, за которым следует его быстрое снижение, что может провоцировать головные боли, слабость и повышение давления. Рекомендуется избегать сладкой газировки, энергетических напитков, сладких кофе и коктейлей. - Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя способствует колебаниям давления и может вызвать проблемы с сердцем. Спиртные напитки увеличивают нагрузку на сосуды и негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. - Замороженные продукты
Быстрое питание, как замороженная пицца, картофель фри, колбасы и лазанья, зачастую содержит много соли и жиров, что делает их крайне неблагоприятными для людей с гипертонией. - Продукты с высоким содержанием холестерина
Жареная курица, бекон, сливочное масло и морепродукты (например, моллюски) могут повышать уровень "плохого" холестерина, что ухудшает состояние сосудов и увеличивает риск образования бляшек, способных привести к скачкам давления. - Соусы
Соевые, сладкие соусы (например, терияки, барбекю, медовые) и кетчуп также могут стать причиной повышенного давления, поэтому их употребление лучше ограничить.
Следование этим рекомендациям поможет поддерживать нормальное давление и снизит риск осложнений для сердечно-сосудистой системы.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.