Врач поделился рядом распространенных продуктов, которые могут ускорить ваш метаболизм.
Pixabay
Врач рассказал о продуктах, которые помогают ускорить метаболизм, уменьшить жировые отложения в области живота и даже способствуют долголетию. Примечательно, что эти продукты часто можно найти на любой кухне.
О чем именно идет речь, пишет Mirror.
Доктор Ли обратил внимание на различие между двумя видами жира в организме:
Сбалансированное питание способно активировать метаболизм и способствовать уменьшению висцерального жира, который представляет наибольшую угрозу для здоровья.
Томаты содержат ликопин – мощный антиоксидант, который способствует "пробуждению" бурого жира, помогая организму бороться с вредными жировыми отложениями.
"Жир – это важная ткань, но баланс между белым и коричневым жиром имеет решающее значение для здоровья," – отметил врач.
Авокадо богато пищевыми волокнами, которые улучшают пищеварение и способствуют снижению уровня висцерального жира. Это не только питательный продукт, но и отличный способ поддерживать стройность.
Овощи, такие как брокколи, шпинат и капуста, насыщены клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Они идеально подходят для легкого обжаривания с оливковым маслом и чесноком, чтобы стать вкусным и полезным гарниром.
Острые перцы, включая чили, содержат капсаицин – вещество, которое ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Доктор Ли рекомендует добавлять их в блюда, чтобы сделать питание не только полезным, но и ароматным.
Исследования показывают, что такие продукты, как консервированная фасоль, чечевица и нут, помогают уменьшить талию и снизить уровень висцерального жира. Они богаты растительным белком и клетчаткой, обеспечивая чувство сытости надолго.
Оливковое масло и сами оливки богаты полезными жирами, которые помогают организму эффективнее бороться с белым жиром, снижая его количество.
Сбалансированный рацион, включающий эти продукты, не только улучшает метаболизм, но и помогает укрепить здоровье в целом. Ключ к успеху – регулярное употребление полезных ингредиентов, сочетание с физической активностью и отказ от вредных привычек.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Трамп заявил, что также ведутся переговоры и с председателем КНР Си Цзиньпином.
Пожарный самолёт столкнулся с дроном во время тушения пожара в районе Пасифик-Палисейдс, Лос-Анджелес.
Не забудьте шарфы и зонты. Израиль ждут дождливые и бурные выходные.
Илон Маск опубликовал видео, высказав мнение о ситуации в Газе и ХАМАСе.
Байден заявил, что в переговорах о заложниках достигнут "реальный прогресс", но ХАМАС "мешает" заключению сделки.
Израиль настаивает на сохранении военного присутствия ЦАХАЛа в Ливане после завершения режима прекращения огня.