Для здоровья сердца нужно избегать продуктов, содержащих много соли и сахара.
canva.com
Кардиолог Г. Сунтар Канаганаягам поделился рекомендациями о том, какие продукты стоит исключить из рациона, если вы заботитесь о здоровье сердца. Некоторые из них оказывают настолько негативное воздействие на организм, что не только не приносят пользы, но и могут серьезно навредить.
От каких продуктов отказался кардиолог, рассказывает Daily Express.
По мнению кардиолога, для поддержания здоровой работы сердца необходимо отказаться от продуктов с высоким содержанием соли, сахара и жиров. Особое внимание стоит уделять тому, чтобы не злоупотреблять жирной и обработанной пищей.
"Как кардиолог, я стараюсь избегать пищи, богатой вредными жирами, натрием и добавленным сахаром. Это относится к таким продуктам, как фастфуд, переработанное мясо (например, бекон и чоризо), готовые закуски, а также сладкие напитки," – отметил доктор Канаганаягам.
Сам врач полностью исключил мясо из своего рациона. Однако он утверждает, что даже если бы не был вегетарианцем, то все равно отказался бы от ряда мясных и молочных продуктов.
"Даже если бы я ел мясо, я бы избегал чрезмерного потребления красного мяса и жирных молочных продуктов, поскольку они содержат много насыщенных жиров и трансжиров. Потребление этих продуктов связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и диабета," – подчеркнул врач.
Кардиолог объяснил, что продукты, богатые вредными жирами, могут способствовать повышению уровня холестерина, что приводит к образованию жировых бляшек в артериях. Это существенно увеличивает вероятность сердечных заболеваний и инсультов.
Продукты с высоким содержанием соли негативно влияют на артериальное давление, что также повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чрезмерное употребление сахара может способствовать набору лишнего веса и ухудшению работы сердечно-сосудистой системы, а также значительно увеличивает вероятность развития диабета.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Ученые выяснили, что могло бы случиться с Землей в случае существования за Марсом еще одной…
Фоула — идеальное место для любителей природы: здесь нет магазинов, баров, пабов и интернета.
Исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета в Боулдере, выявило значительные различия в режиме сна у самцов…
Эти продукты станут отличным дополнением к вашему рациону для поддержания энергии и ускорения обмена веществ.
Эксперт рассказал, когда нужно завтракать, чтобы добиться стройности и улучшить самочувствие.
Фасоль и другие бобовые обладают целым рядом полезных свойств, среди которых выделяется поддержка здоровья сердца…