Интересные факты

Продукты, которые увеличивают выработку эндорфинов и быстро улучшают настроение

Эндорфины - это гормоны радости и чем больше вы их употребляете в составе продуктов, тем лучше и бодрее себя чувствуете.

Эндорфины, известные как гормоны радости, являются химическими веществами, которые придают нам естественное чувство счастья. Они уменьшают восприятие боли и могут вызвать ощущение эйфории, что в свою очередь может привести к более позитивному и энергичному взгляду на жизнь.

Диетолог Ольга Безуглая, в своем сообщении в Instagram., рассказывает о продуктах, которые могут помочь увеличить выработку эндорфинов в организме, способствуя естественному чувству счастья.

Какао: содержит компоненты, такие как серотонин, которые могут улучшить настроение.

Острая пища: капсаицин, содержащийся в острой пище, может стимулировать высвобождение эндорфинов, вызывая кратковременное чувство эйфории.

Женьшень: благодаря своим адаптогенным свойствам, женьшень может улучшить настроение и повысить уровень энергии.

Орехи и семена: богатые магнием и омега-3, они могут помочь улучшить сон и снизить уровень стресса.

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат: содержат фолиевую кислоту, которая может способствовать выработке серотонина и дофамина, что также может улучшить настроение.

Яйца: богаты витаминами группы B и триптофаном, что может помочь улучшить настроение.

Эти продукты могут быть отличным дополнением к сбалансированному питанию, способствуя не только физическому, но и эмоциональному здоровью.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Огромную акулу заметили у берегов Израиля (ВИДЕО)

Израильские экологи напоминают о статусе исчезающего вида и необходимости бережного отношения людей к акулам.

5 минут назад

Что скрывают самые загадочные знаки Зодиака

Скорпион, Козерог, Рыбы и Водолей прячут свои подлинные чувства. Астрологи раскрывают их скрытые эмоции и…

16 минут назад

Для страдающих высоким давлением: когда лучше прекратить ужинать

Отказ от ужина за 2–3 часа до сна помогает нормализовать давление, сахар и улучшает ночное…

26 минут назад

«Биби — самый популярный человек»: иранец о настроениях в Тегеране

Житель Тегерана рассказал, что часть иранцев надеется на точечные израильские удары по режиму, считая их…

38 минут назад

О рисках «шумного старта» восстановления Газы предупреждает эксперт

Моше Элад предупреждает, что восстановление Газы может остаться на бумаге без стабильной власти, международного контроля…

51 минута назад

Заявление Хакаби о "праве Израиля на земли" возмутило Ближний Восток

Группа мусульманских государств выступила с коллективным осуждением комментария посла США в Израиле Майка Хакаби, прозвучавшего…

1 час назад