Интересные факты

Продукты, которые увеличивают выработку эндорфинов и быстро улучшают настроение

Эндорфины - это гормоны радости и чем больше вы их употребляете в составе продуктов, тем лучше и бодрее себя чувствуете.

Эндорфины, известные как гормоны радости, являются химическими веществами, которые придают нам естественное чувство счастья. Они уменьшают восприятие боли и могут вызвать ощущение эйфории, что в свою очередь может привести к более позитивному и энергичному взгляду на жизнь.

Диетолог Ольга Безуглая, в своем сообщении в Instagram., рассказывает о продуктах, которые могут помочь увеличить выработку эндорфинов в организме, способствуя естественному чувству счастья.

Какао: содержит компоненты, такие как серотонин, которые могут улучшить настроение.

Острая пища: капсаицин, содержащийся в острой пище, может стимулировать высвобождение эндорфинов, вызывая кратковременное чувство эйфории.

Женьшень: благодаря своим адаптогенным свойствам, женьшень может улучшить настроение и повысить уровень энергии.

Орехи и семена: богатые магнием и омега-3, они могут помочь улучшить сон и снизить уровень стресса.

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат: содержат фолиевую кислоту, которая может способствовать выработке серотонина и дофамина, что также может улучшить настроение.

Яйца: богаты витаминами группы B и триптофаном, что может помочь улучшить настроение.

Эти продукты могут быть отличным дополнением к сбалансированному питанию, способствуя не только физическому, но и эмоциональному здоровью.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

В резиденцию Трампа попытались проникнуть: застрелен мужчина

Секретная служба открыла огонь по нарушителю при попытке проникновения на охраняемую территорию комплекса.

3 минуты назад

Война в Украине на истощение: эксперты обрисовали мрачное будущее

Аналитики предсказывают продолжение военного конфликта по инерции из-за отсутствия перспектив дипломатического решения.

16 минут назад

Кремль пообещал статус ядерной мишени стране, входившей в СССР

Европейские страны все чаще обсуждают создание собственной ядерной системы из-за сомнений в надежности поддержки со…

18 минут назад

В Израиле может подорожать электричество: названа причина

В Израиле предупредили о вероятном повышении тарифов на электроэнергию для населения и бизнеса по всей…

28 минут назад

"Я сожалею": Такер Карлсон забрал свои слова о Герцоге назад

Блогер и известный антисемит подчеркнул, что его извинения продиктованы стремлением исправить ложное впечатление о причастности…

40 минут назад

У кошек девять жизней: ученые объяснили популярный миф

Ученые рассказали, почему в разных странах кошкам приписывают шесть, семь или девять жизней и как…

51 минута назад