Правильное питание способно предотвратить целый ряд опасных болезней и состояний, в том числе инсульт.
depositphotos.com
Хотя возраст считается значительным фактором риска инсульта, однако образ жизни имеет нередко решающее значение. В частности, врачи рассказали про продукты, способны снизить риски возникновения инсульта на 59% и оздоровить ваш организм в целом.
Об этом пишет Express.
Доктор Ширин Кассам отмечает, что около 90% инсультов связаны с атеросклерозом, процессом, при котором жировые бляшки накапливаются в артериях, что может привести к их забиванию и лишению мозга кровоснабжения, вызывая инсульт.
Питание может сыграть решающую роль в уменьшении факторов риска, включая повышенный холестерин, гипертонию, диабет 2-го типа и избыточный вес или ожирение. Эксперт рекомендует включить в рацион разнообразные растительные продукты.
Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, фасоль, орехи и семена могут создать мощную комбинацию, которая эффективно снижает риск различных проблем со здоровьем, объясняет Кассам. Это происходит, потому что растительная диета обычно бедна насыщенными жирами и богата клетчаткой, витаминами, минералами и антивоспалительными соединениями, которые помогают поддерживать нормальный уровень холестерина, давления и сахара в крови. Также в такой диете минимальное количество обработанных продуктов, которые ранее связывали с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Исследование проведенное в Тайване на добровольцах-буддистах подтверждает, что соблюдение вегетарианской диеты может снизить вероятность ишемического инсульта на 59%.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
Власти Ирана уверяют, что даже при ударах США по электростанциям страна избежит полного отключения электроэнергии.
Забота без слов часто приводит к эмоциональной пустоте. Психолог объяснила, как детское молчание родителей отражается…
Израильские спецслужбы раскрыли ячейку, производившую взрывчатку для Ирана. Это первый случай столь глубокой диверсионной подготовки…
Простые привычки значительно снижают риск развития деменции в пожилом возрасте, уверяют специалисты.
Израильская атака на крупнейшие нефтехимические комплексы Ирана парализовала ключевой промышленный регион, нанеся экономике страны ущерб.
Ученые объяснили "магию" отложенных решений и дали несколько важных советов.