Правильное питание способно предотвратить целый ряд опасных болезней и состояний, в том числе инсульт.
depositphotos.com
Хотя возраст считается значительным фактором риска инсульта, однако образ жизни имеет нередко решающее значение. В частности, врачи рассказали про продукты, способны снизить риски возникновения инсульта на 59% и оздоровить ваш организм в целом.
Об этом пишет Express.
Доктор Ширин Кассам отмечает, что около 90% инсультов связаны с атеросклерозом, процессом, при котором жировые бляшки накапливаются в артериях, что может привести к их забиванию и лишению мозга кровоснабжения, вызывая инсульт.
Питание может сыграть решающую роль в уменьшении факторов риска, включая повышенный холестерин, гипертонию, диабет 2-го типа и избыточный вес или ожирение. Эксперт рекомендует включить в рацион разнообразные растительные продукты.
Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, фасоль, орехи и семена могут создать мощную комбинацию, которая эффективно снижает риск различных проблем со здоровьем, объясняет Кассам. Это происходит, потому что растительная диета обычно бедна насыщенными жирами и богата клетчаткой, витаминами, минералами и антивоспалительными соединениями, которые помогают поддерживать нормальный уровень холестерина, давления и сахара в крови. Также в такой диете минимальное количество обработанных продуктов, которые ранее связывали с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Исследование проведенное в Тайване на добровольцах-буддистах подтверждает, что соблюдение вегетарианской диеты может снизить вероятность ишемического инсульта на 59%.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
Какие продукты нужно употреблять для здоровья сердца и улучшения самочувствия, рассказали специалисты.
Международная группа исследователей завершила очистку крупного исторического объекта в Сахаре. Полис сохранил уникальную планировку.
Специалисты выяснили, какие привычки помогают организму дольше сохранять здоровье и снижают риск преждевременной смерти.
Испанские исследователи реконструировали гигантское античное водохранилище с помощью лазерного сканирования. Объект поразил ученых масштабами.
7 июля 2026 года по картам Таро может стать днем, когда многое решат спокойствие, внимательность…
Разрушение нефтеперерабатывающей инфраструктуры и технологический рывок украинского ВПК ставят Москву в безвыходное положение на будущих…