Некоторые популярные продукты создают дополнительную нагрузку на сердце и могут привести к набору лишнего веса.
depositphotos.com
После 60 лет у большинства людей уже закрепились определённые привычки, которые сопровождают их долгие годы. Однако именно в этом возрасте особенно важно пересмотреть свой образ жизни, ведь некоторые привычки могут незаметно вредить сердцу — органу, требующему особого внимания с возрастом.
Об этом пишет Parade.
По статистике, первый инфаркт у мужчин чаще всего происходит примерно в 65 лет, а у женщин — в среднем в 72 года. Поэтому регулярные повседневные привычки играют ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Как рассказали три кардиолога, опрошенные Parade, существует один особенно распространённый завтрак, который способен нанести вред сердцу. Речь идёт о привычке начинать утро с колбасы или бекона.
Медики предупреждают: частое употребление таких мясных продуктов повышает нагрузку на сердце и ухудшает состояние сосудов. И краткосрочные, и долгосрочные последствия могут быть серьёзными.
Кардиолог Ларс Сондергаард пояснил, что уже через короткое время регулярное употребление бекона или колбасы способно повысить уровень холестерина и артериальное давление из-за большого количества соли и насыщенных жиров.
Другой специалист, Эстель Жан, добавила, что такие завтраки усиливают воспалительные процессы в организме и могут способствовать набору лишнего веса — ещё одному фактору риска для сердца.
Кардиолог Дженнифер Вонг напомнила, что в долгосрочной перспективе злоупотребление жирным мясом повышает вероятность развития инфаркта, инсульта, почечной недостаточности и даже деменции.
Кроме того, эксперты советуют людям старше 60 лет пересмотреть и другие элементы утреннего меню. Следует сократить употребление сливочного масла, сдобы, жареных блюд и другой калорийной пищи, заменив их продуктами, поддерживающими здоровье сердца — например, овсянкой, фруктами, орехами и зелёным чаем.
Таким образом, небольшой пересмотр привычек за завтраком может значительно снизить нагрузку на организм и помочь сохранить здоровье сердца даже в пожилом возрасте.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Анкара наращивает военное присутствие в Сирии, вооружает Дамаск, ущемляет свободу действий ЦАХАЛа и открыто покрывает…
Измерения проводились по строгим международным протоколам с использованием профессиональных шумомеров. Звуковая волна достигла параметров взлетающего…
Крупный гостиничный оператор неожиданно изменил внутренние правила для отдыхающих. Нововведение сильнее всего ударило по планам…
Популярные магазинные снеки незаметно разрушают кровеносную систему из-за обилия соли. Но вредным перекусам можно легко…
Завоеванные территории приносят Кремлю все больше серьезных логистических проблем. Постоянные атаки ломают привычную жизнь Крыма.
Израиль успешно протестировал обновленную систему ПВО против ракет, дронов и новейших угроз, а также опробовал…