Продукты, которые врачи запрещают есть по вечерам

Эксперты по питанию составили список продуктов, которые нельзя есть перед сном. Они могут негативно сказаться на самочувствие, спровоцировать нарушения в работе внутренних органов и привести к бессоннице.

Об этом пишет The Times of India

Жирная пища перед сном может создать дискомфорт в желудке и вызвать расстройство пищеварения.  Такая пища нарушит ваш сон, приведет к частым пробуждениям и усталости на следующий день.  Ну а еще - это прямой путь к набору лишнего веса и нарушению метаболических процессов. Кроме того, после такой трапезы вы рискуете проснуться с отеками.

Острая пища может вызвать рефлюкс кислоты и повышенную желудочную кислотность. Изжога не даст вам спокойно спать и может спровоцировать проблемы с желудком.

Цитрусовые содержат большое количество витамина С, который может быть стимулятором для организма. Это также влияет на качество вашего сна. Если вы планируете спать хорошо, лучше избегать потребления цитрусовых вечером, это касается даже чая с лимоном.

Чай и кофе также могут нарушить ваш сон из-за большого количества кофеина. А потому эти напитки лучше пить до шести вечера.

Алкоголь оказывает негативное влияние на организм, особенно перед сном. Спиртное вызывает частое мочеиспускание, нарушение пищеварения и возникновение проблем с кислотным рефлюксом.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.