Чем выше давление - тем выше риски для здоровья, а потому важно вовремя принять меры.
Множество продуктов и напитков могут затруднять снижение артериального давления, даже если вы принимаете лекарства.
Какие продукты стоит исключить, чтобы не ухудшить гипертонию, рассказывает Health Line.
Соль
Людям с повышенным кровяным давлением следует ограничить потребление натрия до 1500 миллиграммов в день, что эквивалентно половине чайной ложки.
Не забывайте о "скрытой соли", которая содержится в следующих продуктах:
Сахар
Чрезмерное потребление сахара связано с увеличением числа случаев ожирения, диабета второго типа и гипертонии. Женщинам рекомендуется ограничить потребление сахара до 6 чайных ложек, или 24 граммов в день. Мужчинам — до 9 чайных ложек или 36 граммов.
Насыщенные и трансжиры
Люди с гипертонией должны сократить потребление насыщенных жиров и избегать трансжиров. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров включают:
Трансжиры встречаются в фастфуде, готовой промышленной выпечке и маргарине.
Алкоголь
"Алкоголь мешает эффективной работе препаратов для снижения давления. Он содержит много калорий, метаболизируется в печени, что со временем ее разрушает", — сообщает издание Health Line.
Здоровое питание для людей с гипертонией должно включать:
“Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.
Регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и качества жизни в пожилом возрасте.
В этот четверг, 12 июня 2025 года, астральные потоки сплетаются в уникальный узор, предвещая день,…
В четверг по стране сохраняется привычная летняя погода.
Наша страна готовит неожиданный ответ на предложение террористов ХАМАСа относительно освобождения заложников.
Бессонница - распространенная проблема, ер зачастую мы сами в ней виноваты. Давайте разберемся. как это…
В ходе опроса израильтяне высказались о том, как они видят расстановку сил в Кнессете на…
