Врачи составили список продуктов, которые могут подавлять процессы воспалений в организме и снижать риск возникновения онкологических заболеваний.
depositphotos.com
Лучшей профилактикой онкологических заболеваний является правильный образ жизни и здоровое питание с обилием растительной пищи. Своим антираковым эффектом славятся ягоды, овощи и некоторые специи. Список продуктов, которые обязательно должны быть включены в еженедельное меню, составили медики и ученые.
Эксперты рекомендуют как можно чаще включать в свой рацион темные ягоды. Они содержат рекордное количество антиоксидантных веществ, эффективно борющихся с окислительным стрессом, являющимся предвестником развития опухолевых процессов.
Также для профилактики рака важны продукты с каротиноидами, содержащими ликопин и бета-каротин. Ликопин, содержащийся в большом количестве в томатной пасте и томатном соке, предотвращает рак простаты. А бета-каротин, которого много в абрикосах, тыкве и моркови, борется с клетками рака молочной железы и рака слизистых.
Крестоцветные овощи, такие как капуста и брокколи, также оказывают противовоспалительное и антираковое действие благодаря содержанию сульфорафана.
Продукты с клетчаткой считаются очень эффективными для защиты от рака толстого кишечника.
Продукты с витамином C, поддерживающим иммунную систему, также следует включать в рацион для профилактики рака (шиповник, квашеная капуста, болгарский перец, черная смородина).
Специи способны ингибировать микровоспаление, приводящие к возникновению болезней сердца и сосудов, а также онко. Специалисты рекомендуют такие антираковые приправы, как куркуму, базилик и шалфей.
Также Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.
Какие продукты стоит добавить в свое меню, чтобы снизить риск развития рака.
Разведка предупреждает, что в ответ на возможные удары США Тегеран может активировать всех своих союзников…
Иран планирует активно задействовать своего союзника для потенциальных ракетных ударов по территории Израиля.
Бывший высокопоставленный офицер призвал готовиться ко всем сценариям на фоне возможной эскалации вокруг Ирана.
Местные власти и дипломатические миссии призывают граждан не покидать защищенные зоны отелей без крайней необходимости…
Стремление к правильному образу жизни и здоровому питанию не должно быть фанатичным, говорят эксперты, тем…