Диетологи и врачи не согласны с термином "отрицательная калорийность", но он прижился для продуктов, которые помогают худеть быстро и легко.
pixabay.com
Диетолог поделилась пятеркой продуктов с отрицательной калорийностью, которые стоит включить в свой рацион для ускорения процесса похудения.
Больше подробностей, рассказывает Gloucestershire Live.
Отрицательная калорийность подразумевает, что на переваривание продукта требуется больше энергии, чем он содержит. Это связано с высоким содержанием воды и клетчатки в таких продуктах, что стимулирует организм работать интенсивнее, что в свою очередь может способствовать снижению веса.
1. Сельдерей Сельдерей содержит всего 16 калорий на чашку и богат водой и клетчаткой. Он идеален для перекусов и добавления в салаты, особенно в сочетании с нежирным белком, таким как сыр или хумус.
2. Огурцы С огурцами всего 16 калорий на чашку благодаря высокому содержанию воды. Они отлично подходят для смузи, салатов или просто как освежающая закуска.
3. Грейпфрут Половина грейпфрута содержит около 52 калорий, а также богата витамином C и антиоксидантами. Его употребление перед едой может помочь контролировать аппетит и снизить калорийный прием.
4. Брокколи Брокколи содержит около 31 калории на чашку и богат витаминами, минералами и клетчаткой. Этот овощ отлично подходит для пароварки или добавления к жареным блюдам.
5. Ягоды Ягоды богаты клетчаткой и антиоксидантами, при этом очень низкокалорийны. Они идеально подходят для десертов, йогуртов или употребления в качестве отдельной сладкой закуски.
Включение этих продуктов в рацион поможет не только ускорить метаболизм и снизить калорийный прием, но и обогатит диету полезными витаминами и минералами. Это простая и эффективная стратегия для тех, кто стремится к похудению при соблюдении здорового образа жизни.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Голландская KLM приостановила полеты в Израиль, Саудовскую Аравию и ОАЭ из-за угрозы безопасности в зоне…
Управление кибербезопасности ведет работу по блокировке ссылок, ведущих на скачивание шпионского программного обеспечения.
Ученые рассказали, чем чревата для организма человека хроническая бессонница.
В ЦАХАЛе рассказали, какую цель преследует Иран, нанося удары баллистическими ракетами по Израилю.
Бывший президент Ирана, устраненный Израилем, собирался совершить переворот в стране.
Силы ЦАХАЛа начинают новую стадию операции "Рык льва" в Иране, которая предполагает масштабные действия.