Избавиться от жира на животе поможет не голодание, а правильный рацион с достаточным количеством белка и клетчатки.
depositphotos.com
Завтрак очень важен для поддержания метаболизма и сжигания жира, особенно в области живота.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в European Journal of Clinical Nutrition
Висцеральный жир, который накапливается в области живота, опасен, поскольку содержится на органах брюшной полости и может привести к таким проблемам как сердечные заболевания и диабет 2 типа.
Эксперты составили список лучших продуктов для завтрака, сжигающих жир на животе.
Овсяная каша является одним из самых популярных завтраков, и она действительно очень полезна. Клетчатка в овсянке помогает дольше ощущать сытость, поскольку это углеводы с медленным высвобождением, что означает, что они снабжают энергией, но не повышают уровень сахара в крови. Она позитивно сказывается на работе сердца, внутренних органов и пищеварении.
Яйца – это еще один отличный способ начать день. Яйца являются отличным источником полноценного белка, который поможет сбалансировать утреннюю реакцию сахара в крови, а также поддерживать чистую мышечную массу для ускорения метаболизма.
Яйца, смешанные с овощами с высоким содержанием клетчатки, сжигают жир на животе.
Натуральный греческий йогурт поможет ускорить метаболизм и обеспечить организм белком и ценными микроэлементами.
Кусочек запеченного мяса индейки или курицы также отлично скажется на фигуре и бодрости в течение дня.
По словам врачей, получение высококачественного белка утром важно для похудения, особенно для сжигания жира на животе. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка может способствовать насыщению и большему ощущению сытости.
Как рассказывал “Курсор”, врачи и диетологи призывают выбирать на завтрак полезные и питательные продукты. При этом, по их словам, традиционные бутерброды, круассаны, вафли или выпечка являются крайне плохим выбором.
Эксперты критикуют решение продолжить полет после драки. Пилот с признаками агрессии управлял самолетом с сотнями…
В Иерусалиме умерли двое младенцев в нелегальном детсаде. Воспитательницы подозреваются в насилии и пренебрежении.
В Лоде подростки подожгли парк, родители обязаны выплатить тысячи шекелей. Городские власти усилили контроль за…
Информация о возвращении легенды на сцену остается неподтвержденной. Сама Алла Борисовна воздерживается от комментариев по…
Некоторые продукты мы ошибочно считаем полезными или "легкими", предупреждают специалисты.
Лавина грязи на Северном острове Новой Зеландии накрыла кемпинг, оставив людей, в том числе детей,…