Продукты, вредящие здоровью сердца, назвал кардиолог

доровье сердечно-сосудистой системы зависит не только от наследственности, но и от ежедневных пищевых привычек. Специалисты отмечают, что корректировка рациона может помочь снизить риск развития ряда заболеваний сердца и сосудов.

Об этом рассказала кардиолог клиники Майо Элизабет Клодас.

По словам эксперта, особое внимание следует уделять продуктам, которые часто воспринимаются как полезные, но при регулярном употреблении могут негативно влиять на состояние организма. В этот список вошли некоторые виды молочной продукции, сладкие напитки и популярные продукты для быстрых перекусов.

Специалист рекомендует отдавать предпочтение растительным альтернативам молока, а также чаще выбирать воду и чай вместо сладких или диетических газированных напитков. По ее словам, такой подход может благоприятно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы.

Кардиолог также советует внимательно изучать состав хлебобулочных изделий и выбирать продукты с более высоким содержанием клетчатки. Кроме того, эксперт рекомендует ограничить употребление продуктов, содержащих большое количество насыщенных жиров, сахара и искусственных добавок.

Отдельно специалист обратила внимание на популярные батончики для перекуса. Несмотря на репутацию полезного продукта, многие из них содержат значительное количество сахара и других ингредиентов, которые не способствуют поддержанию здоровья сердца.

По мнению врача, основу рациона должны составлять продукты с минимальной степенью обработки, включая овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и другие источники полезных питательных веществ.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали, как умеренное употребление алкоголя может защитить от развития опасной болезни.