Простой способ, который поможет избавиться от мигрени

Эксперт уверяет, что этот действенный метод быстро избавит от боли.

depositphotos.com

Мигрень - это не просто сильная головная боль. Она может продолжаться часами или даже сутками, значительно ухудшая качество жизни. Однако существует простой и действенный способ, который может быстро облегчить симптомы.

Об этом сообщает сайт The Mirror.

Как справиться с мигренью

30-летняя Дарья Садовская, врач-нефролог из Сингапура с семилетним стажем, поделилась методом, который может помочь в борьбе с мигренью.

"Погрузите ноги в емкость с горячей водой - этот прием способен облегчить мигрень благодаря процессу вазодилатации. Тепло расширяет кровеносные сосуды, улучшая циркуляцию крови по всему телу. Это помогает снять напряжение и уменьшить интенсивность боли", - пояснила врач.

К тому же теплая ванна оказывает расслабляющее действие, снижая стресс и уменьшая мышечное напряжение - факторы, часто провоцирующие головные боли. Однако важно помнить, что этот метод не является универсальным и может не сработать в каждом случае.

Факторы, повышающие вероятность мигрени

На развитие мигрени могут влиять наследственность, гормональные изменения, прием некоторых лекарств, проблемы со сном, стрессовые ситуации и определенные триггеры - например, продукты питания или факторы окружающей среды.

По словам специалиста, женщины чаще сталкиваются с мигренями, особенно в периоды гормональных колебаний, например, во время менструации.

"Мигрень могут провоцировать изменения атмосферного давления, повышенная влажность, экстремальные температуры, яркий или мерцающий свет", - отметила врач.

Предвестники мигрени

За день-два до приступа могут проявляться незначительные изменения: запоры, отечность, частые позывы к мочеиспусканию, зевота и перепады настроения.

Основные симптомы мигрени

Мигрень отличается от обычной головной боли характерными признаками:

Сильная пульсирующая боль, как правило, сосредоточена с одной стороны головы.
Светобоязнь и звуковая чувствительность - даже слабый свет или тихий шум могут усиливать дискомфорт.
Тошнота и рвота - нередко сопровождают приступы, затрудняя прием пищи и питья.
Аура (в ряде случаев) - зрительные нарушения, например, мерцающие точки, пятна или туннельное зрение, предшествующие приступу.
Онемение или покалывание - может затрагивать руки, лицо или органы речи.
Общая слабость и истощение - даже после завершения приступа может сохраняться чувство усталости.