Простой способ улучшить баланс холестерина и работу сердца

Как показали исследования американских специалистов, существует удивительно простой и доступный способ укрепить здоровье сердца и сосудов — пить чай каждый день.

Результаты научной работы, опубликованные в Журнале Американской кардиологической ассоциации, свидетельствуют о том, что ежедневное употребление чая способствует понижению уровня ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), известных как «плохой» холестерин. Именно этот тип холестерина повышает риск развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты из Университета штата Пенсильвания провели масштабный анализ данных более 80 тысяч человек и пришли к выводу, что у людей, регулярно пьющих чай, показатели холестеринового баланса были значительно лучше.

«Мы заметили, что у тех, кто употребляет чай каждый день, соотношение между "плохим" и "хорошим" холестерином было более благоприятным. Особенно важно, что с возрастом уровень "хорошего" холестерина у них снижался медленнее, чем у тех, кто чай не пил. Это оказывает защитный эффект на сердце», — рассказали исследователи.

Так называемый «хороший» холестерин — ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Он способствует выведению ЛПНП из организма, в том числе из сосудистых бляшек, что снижает риск закупорки артерий.

Сбалансированное соотношение ЛПНП и ЛПВП, по мнению медиков, напрямую связано с увеличением продолжительности жизни и снижением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний. Не случайно врачи называют это состояние «холестериновым равновесием долголетия».

Особенно сильный эффект, как выяснили учёные, оказывает зелёный чай. В сравнении с чёрным, он в большей степени улучшает сердечные показатели. Однако оба типа чая богаты полифенолами и катехинами — мощными антиоксидантами с выраженными противовоспалительными свойствами.

Итак, если вы хотите поддержать здоровье сердца простым способом — добавьте чашку качественного чая в свой ежедневный ритуал.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.