Эффективность этого метода подтверждена научными исследованиями.
Хотите легко удерживать в памяти важные детали разговоров, быстро справляться с рабочими задачами и просыпаться по утрам полными энергии? Оказывается, для этого достаточно всего одной минуты.
На сайте Ukrhealth рассказали о необычном лайфхаке, эффективность которого подтверждена научными исследованиями.
Учёные выяснили, что определённые ароматы способны заметно улучшать работу мозга и усиливать концентрацию. В исследовании Нортумбрийского университета 66 взрослых участников разделили на две группы: одни находились в комнате с запахом розмарина, другие — без него. Уже через минуту вдыхания аромата розмарина первая группа показала лучшие результаты в тестах на память. Подобный эксперимент повторили и со школьниками — эффект оказался таким же положительным.
Не менее любопытен и другой факт: запах кофе способен «включать» мозг не хуже самого напитка. Даже без употребления чашки кофе аромат свежесмолотых зёрен активизирует нервную систему и помогает запоминать информацию. Поэтому утро, начатое с запаха розмарина или кофе, может стать эффективным способом зарядить мозг на весь день.
Кроме того, специалисты по когнитивному здоровью отмечают, что ароматерапия с использованием эфирных масел лаванды и мяты также способствует улучшению концентрации и снижению уровня стресса. Лаванда помогает легче заснуть и улучшает качество ночного отдыха, а мята освежает мысли и поддерживает ясность ума.
Эксперты подчеркивают: такие простые приёмы работают особенно хорошо в комплексе с правильным образом жизни — регулярной физической активностью, сбалансированным питанием, полноценным сном и заботой о здоровье.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Йеменские хуситы начали вооружать сомалийских пиратов иранскими технологиями и обучать их ведению боя.
Чтобы эффективно худеть и при этом надолго сохранить результат, важно придерживаться нескольких простых правил.
Парамедики и сотрудники полиции провели экстренную сердечно-легочную реанимацию на пристани, но спасти пострадавшего от акулы…
Авиакомпании имеют право снять пассажира с рейса не только за агрессивное поведение, курение или опьянение.
Основатель Telegram Павел Дуров оценил работу системы ПВО в ОАЭ и сравнил уровень безопасности в…
Случай пострадавшего наглядно демонстрирует, как скрытые особенности иммунной системы могут превратить сезонную простуду в смертельную…