Интересные факты

Простой утренний ритуал для улучшения памяти и бодрости - всего 60 секунд

Эффективность этого метода подтверждена научными исследованиями.

Хотите легко удерживать в памяти важные детали разговоров, быстро справляться с рабочими задачами и просыпаться по утрам полными энергии? Оказывается, для этого достаточно всего одной минуты.

На сайте Ukrhealth рассказали о необычном лайфхаке, эффективность которого подтверждена научными исследованиями.

Учёные выяснили, что определённые ароматы способны заметно улучшать работу мозга и усиливать концентрацию. В исследовании Нортумбрийского университета 66 взрослых участников разделили на две группы: одни находились в комнате с запахом розмарина, другие — без него. Уже через минуту вдыхания аромата розмарина первая группа показала лучшие результаты в тестах на память. Подобный эксперимент повторили и со школьниками — эффект оказался таким же положительным.

Не менее любопытен и другой факт: запах кофе способен «включать» мозг не хуже самого напитка. Даже без употребления чашки кофе аромат свежесмолотых зёрен активизирует нервную систему и помогает запоминать информацию. Поэтому утро, начатое с запаха розмарина или кофе, может стать эффективным способом зарядить мозг на весь день.

Кроме того, специалисты по когнитивному здоровью отмечают, что ароматерапия с использованием эфирных масел лаванды и мяты также способствует улучшению концентрации и снижению уровня стресса. Лаванда помогает легче заснуть и улучшает качество ночного отдыха, а мята освежает мысли и поддерживает ясность ума.

Эксперты подчеркивают: такие простые приёмы работают особенно хорошо в комплексе с правильным образом жизни — регулярной физической активностью, сбалансированным питанием, полноценным сном и заботой о здоровье.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: привычка

Недавние новости

Израильтянка лишилась выплат от Битуах Леуми по необычной причине

Помимо восстановления законных выплат, государственную структуру обязали выплатить пенсионерке 9500 шекелей в качестве возмещения издержек.

3 минуты назад

Снизить давление за 15 минут без таблеток - простые способы

Гипертония может привести к серьезным осложнениям, а потому высокое давление важно вовремя сбивать.

10 минут назад

Как отказ стран Залива помочь ОАЭ разрушил традиционные союзы

Война с Ираном изменила баланс сил на Ближнем Востоке, продемонстрировав ОАЭ реальную ценность дружбы с…

20 минут назад

Продукты, которые нужны организму, чтобы противостоять воспалениям

Воспаления часто приводят к развитию различных болезней, а потому важно вовремя с ними бороться.

26 минут назад

Что пытается скрыть путин – аналитика ISW

Эксперты Института изучения войны пришли к выводу, что за заявлениями кремля о росте ВВП скрывается…

35 минут назад

Как быстро снизить уровень тревоги и поднять самооценку – психолог

Наш уровень счастья зависит не от внешних обстоятельств, а от натренированности внимания, которую можно развить…

41 минута назад