Питание является одним из важнейших факторов, влияющих на долголетие.
canva.com
Долгая и здоровая жизнь - это цель, к которой стремятся все люди. Но как этого добиться?
Секретом долголетия делится итальянский ученый Вальтер Лонго, его цитирует издание CNBC.
Вальтер Лонго начал свои исследования в области долголетия в 1989 году. Сегодня он занимает должность директора лаборатории долголетия и рака в Институте молекулярной онкологии IFOM в Милане, Италия.
Лонго, стремящийся дожить до 120 лет, подчеркивает важность понимания того, какие аспекты жизни можно контролировать, а какие находятся вне нашего влияния.
После десятилетий исследований Лонго заключил, что питание является одним из важнейших факторов, влияющих на долголетие.
Сам ученый придерживается средиземноморской диеты, которая, по результатам исследований, снижает риск сердечных заболеваний и диабета.
Еще один важный аспект, по мнению Лонго, это прием пищи в определенные промежутки времени.
"Я рекомендую 12 часов голодания каждый день. Если ваш ужин в 8 вечера, то завтрак должен быть в 8 утра", - говорит он.
Этот режим питания известен как интервальное голодание. К тому же старая пословица "завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий" также подтверждается научными исследованиями, показывающими, что такой подход к питанию улучшает здоровье и способствует долголетию.
Эксперты предложили эффективную стратегию похудения, которая включает в себя прерывистое голодание.
Черника — простой способ укрепить здоровье кишечника и сердца.
В начале недели звезды советуют быть особенно внимательными: день обещает эмоциональные колебания и возможные проблемы…
У Трампа назвали свою версию утечки секретной информации из секретного чата в Signal.
В ходе опроса израильтяне высказались о связях канцелярии Биньямина Нетаниягу с Катаром.