Интересные факты

Простые продукты для снижения холестерина и давления назвал японский врач

Эксперт выделил два доступных и полезных продукта, которые могут оказать положительное влияние на здоровье.

Терапевт из Японии, Юма Мори, предложил пересмотреть рацион питания для улучшения показателей артериального давления и уровня холестерина в крови.

Мори подчеркнул, что многие люди отказываются от шоколада, опасаясь, что он может вызвать кариес, пишет eatthis. Однако исследования показывают, что темный шоколад, наоборот, способствует снижению давления. Это связано с высоким содержанием флавоноидов — полифенолов из какао, которые стимулируют выработку оксида азота в кровеносных сосудах. Оксид азота расширяет сосуды, что приводит к снижению артериального давления.

Одно из шведских исследований, в котором участвовало около 70 тысяч человек, продемонстрировало, что регулярное употребление шоколада снижает риск инфаркта по сравнению с теми, кто отказывается от этого продукта. Мори советует выбирать темный шоколад с содержанием какао более 70%, так как он содержит меньше сахара и больше полезных веществ. В то же время он предостерегает от употребления молочного шоколада, который богат сахаром и менее полезен.

Кроме шоколада, врач также рекомендует орехи, которые в Японии часто употребляют как закуску к алкоголю, но они могут быть полезны и в качестве самостоятельного блюда. Орехи помогают уменьшить уровень "плохого" холестерина и повысить уровень "хорошего", что способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно полезны грецкие орехи, миндаль и фисташки, которые, по словам Мори, эффективно снижают уровень триглицеридов и плохого холестерина. Он советует включать их в рацион на полдник для максимальной пользы.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Не приносите их в дом, не помыв: скрытая опасность на кожуре бананов

Чтобы обезопасить себя от микробов и предотвратить появление плодовых мушек на кухне, эксперты настоятельно рекомендуют…

51 секунда назад

Мощные землетрясения в Венесуэле – число погибших возросло

Сейсмическая катастрофа нанесла сокрушительный удар по северным регионам южноамериканского государства. Поисковые отряды четвертые сутки пытаются…

10 минут назад

6 привычек, которые мгновенно повышают ваш авторитет

Простые, но эффективные психологические приемы, помогающие располагать к себе собеседников и вызывать искреннее уважение.

17 минут назад

Выживший в теракте на пляже Бонди заявил о травле с использованием ИИ

Выживший в антисемитском теракте на пляже Бонди Арсен Островский заявил на слушаниях королевской комиссии, что…

21 минута назад

Как путешествия влияют на долголетие и деменцию у человека – ученые

В основе терапевтического эффекта лежит комплексное воздействие на психику и физиологию. Условия путешествий редко удается…

29 минут назад

Банк Израиля меняет правила игры на рынке капитала – подробности

Совместная группа профильных министерств подготовила детальный план реструктуризации розничных сборов. Финансовые институты изменят подход к…

37 минут назад