Интересные факты

Простые способы оздоровить сердце назвали кардиологи

Немецкий кардиолог рассказал, как улучшить здоровье сердца и поддерживать его работу.

Немецкий кардиолог Торстен Дилл поделился рекомендациями, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. По его мнению, наилучший способ защиты сердца – это полный отказ от курения в сочетании с контролем артериального давления и уровня холестерина.

Доктор Дилл, занимающий должность главного врача медицинского центра при больнице Сана в Дюссельдорфе, подчеркивает, что для здоровья сердца необходимо два ключевых фактора: сбалансированное питание и регулярная физическая активность, пишет focus.de.

Одним из самых эффективных методов профилактики кардиологических заболеваний он называет тренировки на выносливость.

"Я посещаю спортзал трижды в неделю по часу, независимо от погоды. Регулярные физические нагрузки – важный фактор для поддержания работы сердца", – отметил врач.

Также специалист советует отказаться от лифта в пользу пеших подъемов по лестнице. Этот простой способ активности благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а несколько минут ходьбы вверх по ступеням могут дать такой же эффект, как интервальные тренировки.

Кроме спорта, важно соблюдать принципы здорового питания, ведь это помогает контролировать вес – еще один фактор, влияющий на состояние сердца. Дилл рассказал, что сам предпочитает рацион, основанный на рыбе и овощах, поскольку он помогает избегать набора лишних килограммов.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

В какое время лучше пить кофе - ответ ученых

Ученые рассказали, когда кофе приносит наибольшую пользу.

18 минут назад

Назван орех, который поможет похудеть без диет

Орех кешью — это не только вкусная закуска или ингредиент для изысканных блюд, но и…

1 час назад

Гороскоп на 24 октября 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

24 октября — момент, когда прошлые сомнения начинают рассеиваться, а впереди проступают очертания новых путей.

2 часа назад

Лучшая поза для сна, которая улучшит пищеварение и уменьшит стресс

Как уверяют специалисты, сон в определенных позах может улучшить пищеварение и помочь уменьшить стресс.

3 часа назад

Вэнс улетел, а Рубио прилетел: давление на Нетаниягу усиливается

Англоязычные журналисты иронично назвали миссию представителей Трампа «биби-ситтингом».

4 часа назад

Израильтян ждет подорожание яиц - названа дата

Стало известно, когда в последний раз произошло подорожание яиц.

4 часа назад