Интересные факты

Простые способы оздоровить сердце назвали кардиологи

Немецкий кардиолог рассказал, как улучшить здоровье сердца и поддерживать его работу.

Немецкий кардиолог Торстен Дилл поделился рекомендациями, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. По его мнению, наилучший способ защиты сердца – это полный отказ от курения в сочетании с контролем артериального давления и уровня холестерина.

Доктор Дилл, занимающий должность главного врача медицинского центра при больнице Сана в Дюссельдорфе, подчеркивает, что для здоровья сердца необходимо два ключевых фактора: сбалансированное питание и регулярная физическая активность, пишет focus.de.

Одним из самых эффективных методов профилактики кардиологических заболеваний он называет тренировки на выносливость.

"Я посещаю спортзал трижды в неделю по часу, независимо от погоды. Регулярные физические нагрузки – важный фактор для поддержания работы сердца", – отметил врач.

Также специалист советует отказаться от лифта в пользу пеших подъемов по лестнице. Этот простой способ активности благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а несколько минут ходьбы вверх по ступеням могут дать такой же эффект, как интервальные тренировки.

Кроме спорта, важно соблюдать принципы здорового питания, ведь это помогает контролировать вес – еще один фактор, влияющий на состояние сердца. Дилл рассказал, что сам предпочитает рацион, основанный на рыбе и овощах, поскольку он помогает избегать набора лишних килограммов.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Израиль на Евровидении: кто представит страну на конкурсе

В финале телепроекта «Следующая звезда» определили победителя, который получил право выступить на Евровидении от Израиля.

6 минут назад

Дожди вернутся в Израиль — обновлен прогноз погоды до конца недели

В ближайшие дни погода останется холодной. Температуры немного вырастут, но будут ниже нормы. К выходным…

13 минут назад

Только попробуйте: Трамп пригрозил Ирану

Президент ША Дональд Трамп назвал условие нанесения ракетных ударов и рассказал, какое поручение он дал…

30 минут назад

Гороскоп на четверг 22 января 2026 для всех знаков Зодиака

Четверг, 22 января 2026 года, несёт собранную, немного требовательную энергетику, которая подталкивает не разбрасываться, а…

41 минута назад

Как будет выглядеть гибель Земли - новое исследование ученых

Ученые обнаружили в космосе необычный объект, который указывает на то, какими будут последние года жизни…

1 час назад

Триллионы странников: новое исследование структуры нашей Галактики

Первая блуждающая планета была найдена в 2000 году, но разгадка их происхождения до сих пор…

2 часа назад