Благодаря метаболизму наш организм превращает употребленную пищу в энергию. Чем быстрее метаболизм, тем меньше шансов набрать лишние килограммы.
Специалисты по питанию предупреждают, что некоторые продукты замедляют метаболизм, причем в их числе есть также те, которые мы привыкли относить к полезному питанию.
Об этом пишет портал Eat This, Нет That!
Рафинированные продукты ожидаемо занимают первое место в рейтинге самых вредных, как для метаболизма, так и для организма в целом. К ним, прежде всего, относятся белый хлеб, макароны и выпечка. Такая пища содержат простые углеводы, которые легко расщепляются, а потому при их потреблении метаболизм практически не работает. Чтобы это исправить, употребляйте макароны твердых сортов и цельнозерновой хлеб, а вот от сладкой и сдобной выпечки лучше вообще отказаться.
Алкоголь вреден не только для работы внутренних органов, но и для фигуры. Все спиртные напитки достаточно калорийны, к тому же исследования подтвердили, что употребление алкоголя снижает способность организма сжигать жир на 73%.
Фруктовый йогурт, который многие считают полезным, замедляет обмен веществ и провоцирует набор веса. Содержащиеся в его составе сахар и фруктовые добавки, – это простые углеводы, которые быстро перевариваются и не заставляют метаболизм работать. Лучше выбирать для перекусов несладкий греческий йогурт, а также кефир или нежирный творог.
Пакетированные соки содержат много сахара и мало клетчатки, из-за чего резко повышают уровень глюкозы в крови и заставляют метаболизм замедляться. Лучше заменить их смузи или натуральными свежевыжатыми соками.
Сладкая газировка еще более вредна, чем соки из-за того, что такие напитки зачастую подслащены кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. А употребление большого количества фруктозы может не просто временно замедлить метаболизм, но и привести к нарушению обмена веществ.
Мюсли и гранола, которые считают здоровой пищей, являются одной из наиболее скрытых причин метаболических сбоев, говорят диетологи. Эти продукты широко разрекламированы и потому многие ежедневно стараются их употреблять, думая, что они идут на пользу их здоровью. Однако это не так, ведь в них добавляют большое количество сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и консервантов.
Ранее «Курсор» сообщал, что ученые назвали витамин, снижающий риск 11 видов рака.
Жители острова Пасхи находились в полной изоляции сотни лет до прибытия первого голландского судна в…
Астрологи соотносят месяц рождения с конкретной страной, отражающей черты личности и внутренние стремления человека.
Врачи назвали скрытые причины утренней головной боли и объяснили, какие привычки могут незаметно вредить организму.
Несмотря на распространенное мнение об абсолютной тишине вакуума, разреженная космическая плазма способна проводить звуковые волны.
Для трех знаков Зодиака начинается период серьезных перемен, говорят астрологи.
Компании из Китая оснастят Иран мощным оружием для следующего этапа боевых действий против США.