Интересные факты

Психолог назвал простую привычку, которая сделает вас счастливее за 2 минуты

Научитесь прислушиваться к собственным чувствам.

Исследователи психологии счастья предлагает, чтобы как можно чаще его чувствовать, научиться следовать простому, но эффективному совету: "Просто почувствуйте свои эмоции!".  На практике столь простой совет оказывается непростой задачей, поскольку многие из нас не привыкли осознанно воспринимать свои чувства.

Об этом пишет cnbc.com,

Вот некоторые шаги, которые могут помочь в этом процессе:

  1. Обратите внимание на свои чувства: Сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы сконцентрироваться. Обратитесь внутрь себя и задайте вопрос: "Какие чувства я испытываю прямо сейчас?"
  2. Назовите чувство: Выразите свои эмоции словами. Словесное выражение чувств может облегчить управление ими.
  3. Примите это чувство: Исследования показывают, что подавление эмоций может иметь негативные последствия. Примите свои чувства без суда.
  4. Оставайтесь с этим чувством, пока оно не изменится: Позвольте чувству пройти через вас. Как только это произойдет, вы, возможно, почувствуете себя более спокойно, как будто буря прошла.
  5. Подумайте, чему вас может научить это чувство: Важно помнить, что каждая эмоция несет в себе свою ценность и урок. Размышляйте о том, что она может вам сообщить.
  6. Решите, как вы хотите реагировать: После того, как вы осознали свои чувства и извлекли из них уроки, вы готовы сделать мудрый выбор в том, как реагировать и принимать решения.

Ранее Курсор писал, что ученые назвали 5 признаков того, что в вашем окружении есть психопат.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Нетаниягу совершил "недопустимый шаг" ради сохранения коалиции

Биньямин Нетаниягу провел тайную встречу перед войной с Ираном, которая могла поставить под угрозу операцию.

5 минут назад

Иран обвинил магию в помощи Израилю при наступлении

В Иране считают, что результаты войны Израиля за 12 дней – это магическое «везение».

12 минут назад

Возможность новой войны Израиля с Ираном - в WSJ узнали о реакции Трампа

Стало известно, какое действие Ирана станет причиной возобновления войны с нашей страной.

30 минут назад

Гороскоп на субботу 12 июля 2025 для всех знаков Зодиака

В субботу, 12 июля 2025 года, звезды образуют интересные аспекты, способствующие не только отдыху, но…

39 минут назад

Какое влияние на мозг оказывают публичные мероприятия - ответ ученых

Ученые выяснили, как мозг реагирует на регулярное посещение публичных мероприятий.

1 час назад

Забудьте про бег: 5 упражнений, которые сжигают жир быстрее после 50

Бег не обязателен, чтобы оставаться в форме после 50 лет.

2 часа назад