Психолог назвала три способа победить рутину в браке

Часто со временем отношения становятся жертвой повседневной рутины: работа, дети, бытовые обязанности и прочие дела затмевают ту искру, которая когда-то делала союз особенным, пишет Forbes.

Один из ключевых аспектов восстановления отношений — это способность партнеров расставлять приоритеты. Часто супруги оказываются настолько погружены в свои повседневные задачи, что забывают уделять время друг другу. Простой способ изменить ситуацию — начать отслеживать, сколько времени ежедневно партнеры проводят вместе, занимаясь только друг другом. Даже небольшое количество времени, например, 10% дня, проведенные вдвоем без отвлечений, могут существенно улучшить качество отношений. Простые ритуалы, такие как утренний кофе, вечерние прогулки или еженедельные свидания, могут стать тем самым элементом, который позволит партнерам не только оставаться ближе друг к другу, но и открыто обсуждать важные вопросы.

Еще одним действенным методом возвращения страсти является совместное времяпрепровождение, включающее новые впечатления. Исследования показывают, что пары, которые занимаются чем-то новым и интересным, испытывают меньше скуки и больше удовлетворенности в отношениях. Это может быть планирование совместных путешествий, освоение хобби, занятие спортом или даже ремонт дома. .

Кроме того, важным элементом остается поддержание физической близости. Ежедневные объятия, прикосновения, нежные поцелуи — все это усиливает выработку окситоцина, гормона, который укрепляет эмоциональную связь и помогает снижать стресс. Простые жесты, такие как держание за руки или неожиданные проявления внимания, могут стать тем мостом, который восстановит интимность даже после долгого периода отдаления. Важна и эмоциональная поддержка: искренние слова признания, благодарности и комплименты могут стать мощным инструментом для возрождения теплоты в отношениях.

Еще один способ улучшить брак — это создание совместных проектов. Например, пары могут составить общий список желаний, включив туда мечты и цели, которые они хотели бы достичь вместе. Это помогает не только восстановить диалог, но и взглянуть на отношения как на союз, в котором каждый готов поддерживать другого.

Таким образом, процветающий брак требует постоянного внимания и работы. Когда супруги осознанно инвестируют время и усилия в отношения, они не только могут избежать рутины, но и создать новый уровень эмоциональной близости, который станет основой их союза.

Ранее «Курсор» сообщал, как понять, что близкому человеку нужна психиатрическая помощь.