Интересные факты

Пять эффективных способов снизить давление без медикаментов

Скачки давления могут застать врасплох, а потому медики рекомендуют запомнить пару несложных приемов, которые помогут быстро сбить высокое давление и привести самочувствие в норму.

Медики назвали самые надежные способы быстро снизить давление без лекарств. Все они совершенно безопасны и могут стать "скорой помощью" в критических ситуациях.

Об этом пишет styler.

Глубокое дыхание может помочь привести давление в норму, хоть это и кажется невероятным. Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. Делайте глубокие вдохи – старайтесь дышать не грудью, а животом. Задержите   дыхание на 5-7 секунд. Это увеличит приток крови к внутренним органам и конечностям, благодаря этому снизится давление.

Охладите руки. Прохладная вода замедляет частоту сердечных сокращений. Удерживайте ладони под струей холодной воды в течение 1-2 минут. Также следует умыть лицо.

Для лучшего и более быстрого эффекта также стоит сделать холодный компресс. Приложите к голове холодный компресс на 5-10 минут. Также можно 1 минуту опустить ступни в холодную воду.

Снять спазмы и снизить давление может простой самомассаж. Легкими движениями помассируйте зону перехода шеи в голову. Аккуратно нажимайте на виски и внутренние уголки глаз. Нормализации состояния также помогает потягивание мочек ушей вниз.

Мятный чай - лучший напиток при высоком давлении, особенно если оно повысилось из-за стресса. Через пол часа показатели давления опустятся на 15-20 делений. Если нет мяты, заварите зеленый чай. Он расширяет сосуды, чем способствует понижению давления.

Курсор писал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

За иранской угрозой: документы, позорящие КСИР

Внутренние утечки показали серьёзный системный сбой в киберподразделении КСИР. Документы говорят о хаотичном управлении, смешении…

2 минуты назад

ЦАХАЛ получит гранты на тысячи шекелей: кому выплатят

Кнессет принял «Законопроект о помощи семьям солдат, погибших в бою», разработанный при участии Организации вдов…

23 минуты назад

Трагедия: пропавшую учительницу нашли без признаков жизни

Поиски учительницы из Канзаса завершились трагически. Ее нашли недалеко от места исчезновения после снежной бури,…

30 минут назад

Как красное вино на самом деле влияет на сердце, рассказали врачи

Правда ли, что бокал вина идет на пользу сердцу и сосудам?

49 минут назад

Разоружение и контроль: от ХАМАСа ждут следующие шаги к миру

По оценкам экспертов, на фоне давления со стороны Израиля и США руководство ХАМАСа может отказаться…

59 минут назад

Драма на высоте 50 метров в Лоде: начата сложная спасательная операция

В Лоде двое рабочих застряли на строительном кране на высоте 50 метров. Один получил травму.…

1 час назад