Интересные факты

Пять эффективных способов снизить давление без медикаментов

Скачки давления могут застать врасплох, а потому медики рекомендуют запомнить пару несложных приемов, которые помогут быстро сбить высокое давление и привести самочувствие в норму.

Медики назвали самые надежные способы быстро снизить давление без лекарств. Все они совершенно безопасны и могут стать "скорой помощью" в критических ситуациях.

Об этом пишет styler.

Глубокое дыхание может помочь привести давление в норму, хоть это и кажется невероятным. Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. Делайте глубокие вдохи – старайтесь дышать не грудью, а животом. Задержите   дыхание на 5-7 секунд. Это увеличит приток крови к внутренним органам и конечностям, благодаря этому снизится давление.

Охладите руки. Прохладная вода замедляет частоту сердечных сокращений. Удерживайте ладони под струей холодной воды в течение 1-2 минут. Также следует умыть лицо.

Для лучшего и более быстрого эффекта также стоит сделать холодный компресс. Приложите к голове холодный компресс на 5-10 минут. Также можно 1 минуту опустить ступни в холодную воду.

Снять спазмы и снизить давление может простой самомассаж. Легкими движениями помассируйте зону перехода шеи в голову. Аккуратно нажимайте на виски и внутренние уголки глаз. Нормализации состояния также помогает потягивание мочек ушей вниз.

Мятный чай - лучший напиток при высоком давлении, особенно если оно повысилось из-за стресса. Через пол часа показатели давления опустятся на 15-20 делений. Если нет мяты, заварите зеленый чай. Он расширяет сосуды, чем способствует понижению давления.

Курсор писал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Концерт Ноа Кирел в Нью-Йорке был прерван после двух песен

Вскоре Кирел вернулась на сцену, уверив зрителей: “Ничто нас не остановит — народ Израиля жив!”

4 минуты назад

Решение Катара выслать лидеров ХАМАСа из страны — в группировке дали комментарии

Террористы заявили, что этот шаг был инициирован Израилем с целью оказания давления на ХАМАС для…

14 минут назад

Кого из лидеров ХАМАСа выгонят из Катара – СМИ

Катар намерен выдворить из страны как минимум пять высокопоставленных чиновников ХАМАСа.

20 минут назад

Может вызвать рак – израильтян предупредили об опасном веществе, которое есть в каждом доме

В министерстве окружающей среды предупредили израильтян об опасном веществе, которое можно найти во многих продуктах.

45 минут назад

Какие патогены являются самыми опасными в мире - ученые обнародовали список

Этот список включает в себя также патогены заболеваний, вакцины против которых еще не были изобретены.

56 минут назад