Интересные факты

Пять эффективных способов снизить давление без медикаментов

Скачки давления могут застать врасплох, а потому медики рекомендуют запомнить пару несложных приемов, которые помогут быстро сбить высокое давление и привести самочувствие в норму.

Медики назвали самые надежные способы быстро снизить давление без лекарств. Все они совершенно безопасны и могут стать "скорой помощью" в критических ситуациях.

Об этом пишет styler.

Глубокое дыхание может помочь привести давление в норму, хоть это и кажется невероятным. Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. Делайте глубокие вдохи – старайтесь дышать не грудью, а животом. Задержите   дыхание на 5-7 секунд. Это увеличит приток крови к внутренним органам и конечностям, благодаря этому снизится давление.

Охладите руки. Прохладная вода замедляет частоту сердечных сокращений. Удерживайте ладони под струей холодной воды в течение 1-2 минут. Также следует умыть лицо.

Для лучшего и более быстрого эффекта также стоит сделать холодный компресс. Приложите к голове холодный компресс на 5-10 минут. Также можно 1 минуту опустить ступни в холодную воду.

Снять спазмы и снизить давление может простой самомассаж. Легкими движениями помассируйте зону перехода шеи в голову. Аккуратно нажимайте на виски и внутренние уголки глаз. Нормализации состояния также помогает потягивание мочек ушей вниз.

Мятный чай - лучший напиток при высоком давлении, особенно если оно повысилось из-за стресса. Через пол часа показатели давления опустятся на 15-20 делений. Если нет мяты, заварите зеленый чай. Он расширяет сосуды, чем способствует понижению давления.

Курсор писал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

С какими продуктами нельзя сочетать сыр и почему

Натуральный сыр богат кальцием, ценными микроэлементами и витаминами, но чтобы он приносил максимум пользы важно…

17 минут назад

Дожди и грозы — какой будет погода в Израиле в ближайшие дни

Сегодня ожидается кратковременное похолодание с дождями на севере. В среду осадки расширятся на центр и…

23 минуты назад

Три продукта, которые быстро снизят уровень холестерина

Что нужно добавить в свой рацион, чтобы эффективно контролировать уровень холестерина без таблеток.

42 минуты назад

«В течение часов»: Трамп направил жёсткую угрозу Ирану

Дональд Трамп вновь усилил риторику в адрес Ирана. Он говорит о готовности США к силовым…

55 минут назад

Детоксикация организма: какие напитки помогут вашей печени

Названы напитки, которые помогут мягко вывести токсины и предотвратят развитие болезней печени.

1 час назад

Гороскоп на вторник 27 января 2026 для всех знаков Зодиака

Это день, когда особенно ясно видно, какие решения ты принимал(а) из страха или привычки, а…

1 час назад