Такие перекусы крайне негативно влияют на внешний вид кожи и углубляют морщины.
Pixabay
Старение — естественный процесс, однако мы можем ускорить его, употребляя нездоровую пищу. Диетолог рассказал о 5 перекусах, которые особенно плохо влияют на состояние кожи и способствуют образованию морщин.
Что именно не надо есть перед сном, рассказывает проект Styler.
Какие продукты лучше избегать перед сном?
Врач-дерматолог Кейт Джеймсон объяснила, что, на первый взгляд, безобидная привычка перекусывать продуктами с высоким гликемическим индексом ночью может способствовать старению кожи. Особенно вредными являются популярные снеки, которые многие любят перекусывать перед сном.
Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как пицца, чипсы или печенье, непосредственно перед сном, может вызвать повышение уровня инсулина и воспаление, что негативно влияет на здоровье и внешний вид кожи.
Выбор более полезных перекусов может существенно повлиять на сохранение упругости и молодости кожи, предупреждает диетолог.
Перекусы с высоким ГИ способствуют воспалению в организме, что приводит к разрушению коллагена и повышению окислительного стресса. Эти два фактора ускоряют старение кожи.
По словам эксперта, самыми вредными перекусами, которых стоит избегать перед сном, являются: пицца, чипсы, печенье, белый шоколад и энергетические напитки.
Советы диетолога подтверждаются научными исследованиями. Одно из них, опубликованное в журнале Molecular Aspects of Medicine, показало, что диета с высоким гликемическим индексом и большим количеством углеводов не только способствует старению кожи, но и ухудшает ее внешний вид. Это может быть связано с возрастными заболеваниями, такими как дегенерация желтого пятна и катаракта.
Какие перекусы лучше выбирать?
Если вам хочется перекусить вечером или поздно поужинать, выбирайте более здоровые альтернативы, которые не повредят ни здоровью, ни внешнему виду кожи. Диетолог советует следующие полезные перекусы:
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
С территории Ирана по Израилю было запущено около 10 ракет.
Как заподозрить ожирение печени по "безобидным" симптомам, рассказали врачи.
США остаются верным союзником Израиля и поддерживают его действия, заверил Трамп.
ПВО ЦАХАЛа продолжает работу по ракетам, выпущенным из Ирана.
Возможные удары по северу Израиля в ближайшие минуты.
С начала военной операции против Ирана и закрытия аэропорта Бен-Гурион 13 июня, тысячи израильтян оказались…