Интересные факты

Пять перекусов перед сном, из-за которых ваш организм быстрее стареет

Такие перекусы крайне негативно влияют на внешний вид кожи и углубляют морщины.

Старение — естественный процесс, однако мы можем ускорить его, употребляя нездоровую пищу. Диетолог рассказал о 5 перекусах, которые особенно плохо влияют на состояние кожи и способствуют образованию морщин.

Что именно не надо есть перед сном, рассказывает проект Styler.

Какие продукты лучше избегать перед сном?

Врач-дерматолог Кейт Джеймсон объяснила, что, на первый взгляд, безобидная привычка перекусывать продуктами с высоким гликемическим индексом ночью может способствовать старению кожи. Особенно вредными являются популярные снеки, которые многие любят перекусывать перед сном.

Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как пицца, чипсы или печенье, непосредственно перед сном, может вызвать повышение уровня инсулина и воспаление, что негативно влияет на здоровье и внешний вид кожи.

Выбор более полезных перекусов может существенно повлиять на сохранение упругости и молодости кожи, предупреждает диетолог.

Перекусы с высоким ГИ способствуют воспалению в организме, что приводит к разрушению коллагена и повышению окислительного стресса. Эти два фактора ускоряют старение кожи.

По словам эксперта, самыми вредными перекусами, которых стоит избегать перед сном, являются: пицца, чипсы, печенье, белый шоколад и энергетические напитки.

Советы диетолога подтверждаются научными исследованиями. Одно из них, опубликованное в журнале Molecular Aspects of Medicine, показало, что диета с высоким гликемическим индексом и большим количеством углеводов не только способствует старению кожи, но и ухудшает ее внешний вид. Это может быть связано с возрастными заболеваниями, такими как дегенерация желтого пятна и катаракта.

Какие перекусы лучше выбирать?

Если вам хочется перекусить вечером или поздно поужинать, выбирайте более здоровые альтернативы, которые не повредят ни здоровью, ни внешнему виду кожи. Диетолог советует следующие полезные перекусы:

  • Миску смешанных ягод, таких как черника, малина и клубника
  • Морковные палочки с хумусом
  • Небольшую порцию сыра
  • Горсть миндаля
  • Яблоко с арахисовым маслом

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Фрукты, которые мешают вам похудеть, назвали диетологи

Хотя фрукты считаются здоровой пищей, некоторые из них лучше исключить тем, что пытается похудеть.

45 минут назад

Предложение ХАМАСа освободить американского заложника – СМИ указали на важную деталь

Эксперты считают, что предложением освободить американского заложника, ХАМАС пытается получить дополнительные уступки со стороны Израиля.

1 час назад

Поведение путина напоминает действия Гитлера перед войной – мнение

Путин продолжает придерживаться агрессивной внешней политики, угрожающей безопасности европейских стран, особенно Балтии и Польши.

1 час назад

На еврейскую семью напали с ножом в пригороде Парижа – подробности

Вооруженный ножом мужчина совершил нападение на еврейскую семью возле синагоги.

2 часа назад

Три бестактных вопроса, на которые нельзя отвечать, назвали психологи

Как научиться отстаивать свои границы и никому не позволять ставить вас в неудобное положение?

2 часа назад

Хуситы угрожают США эскалацией за поддержку Израиля

Хуситы считают вмешательство США в конфликт необоснованным.

2 часа назад