Интересные факты

Пять перекусов перед сном, из-за которых ваш организм быстрее стареет

Такие перекусы крайне негативно влияют на внешний вид кожи и углубляют морщины.

Старение — естественный процесс, однако мы можем ускорить его, употребляя нездоровую пищу. Диетолог рассказал о 5 перекусах, которые особенно плохо влияют на состояние кожи и способствуют образованию морщин.

Что именно не надо есть перед сном, рассказывает проект Styler.

Какие продукты лучше избегать перед сном?

Врач-дерматолог Кейт Джеймсон объяснила, что, на первый взгляд, безобидная привычка перекусывать продуктами с высоким гликемическим индексом ночью может способствовать старению кожи. Особенно вредными являются популярные снеки, которые многие любят перекусывать перед сном.

Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как пицца, чипсы или печенье, непосредственно перед сном, может вызвать повышение уровня инсулина и воспаление, что негативно влияет на здоровье и внешний вид кожи.

Выбор более полезных перекусов может существенно повлиять на сохранение упругости и молодости кожи, предупреждает диетолог.

Перекусы с высоким ГИ способствуют воспалению в организме, что приводит к разрушению коллагена и повышению окислительного стресса. Эти два фактора ускоряют старение кожи.

По словам эксперта, самыми вредными перекусами, которых стоит избегать перед сном, являются: пицца, чипсы, печенье, белый шоколад и энергетические напитки.

Советы диетолога подтверждаются научными исследованиями. Одно из них, опубликованное в журнале Molecular Aspects of Medicine, показало, что диета с высоким гликемическим индексом и большим количеством углеводов не только способствует старению кожи, но и ухудшает ее внешний вид. Это может быть связано с возрастными заболеваниями, такими как дегенерация желтого пятна и катаракта.

Какие перекусы лучше выбирать?

Если вам хочется перекусить вечером или поздно поужинать, выбирайте более здоровые альтернативы, которые не повредят ни здоровью, ни внешнему виду кожи. Диетолог советует следующие полезные перекусы:

  • Миску смешанных ягод, таких как черника, малина и клубника
  • Морковные палочки с хумусом
  • Небольшую порцию сыра
  • Горсть миндаля
  • Яблоко с арахисовым маслом

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Почему врачи рекомендуют есть лук ежедневно - 8 веских причин

Лук может защитить организм от многих заболеваний.

1 час назад

Названы 5 признаков нехватки белка в организме

Если в организме не хватает белка, появляются тревожные симптомы.

1 час назад

Как сделать кофе полезнее для здоровья, рассказал диетолог

Диетолог назвал добавку для кофе, которая полезна для сердца и способна снизить риск некоторых заболеваний.

3 часа назад

Хитрый трюк на собеседовании, который покажет чувство юмора кандидата

Собеседование часто становится испытанием на прочность, но есть хитрый трюк, который поможет его пройти.

4 часа назад

Гороскоп на 17 марта 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Этот день будет для многих знаков Зодиака наполнен ощущением завершённости и новыми перспективами.

5 часов назад

Какая погода будет в понедельник: прогноз погоды на 17 марта

Ожидаются ли изменения в погоде?

6 часов назад