Такие перекусы крайне негативно влияют на внешний вид кожи и углубляют морщины.
Pixabay
Старение — естественный процесс, однако мы можем ускорить его, употребляя нездоровую пищу. Диетолог рассказал о 5 перекусах, которые особенно плохо влияют на состояние кожи и способствуют образованию морщин.
Что именно не надо есть перед сном, рассказывает проект Styler.
Какие продукты лучше избегать перед сном?
Врач-дерматолог Кейт Джеймсон объяснила, что, на первый взгляд, безобидная привычка перекусывать продуктами с высоким гликемическим индексом ночью может способствовать старению кожи. Особенно вредными являются популярные снеки, которые многие любят перекусывать перед сном.
Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как пицца, чипсы или печенье, непосредственно перед сном, может вызвать повышение уровня инсулина и воспаление, что негативно влияет на здоровье и внешний вид кожи.
Выбор более полезных перекусов может существенно повлиять на сохранение упругости и молодости кожи, предупреждает диетолог.
Перекусы с высоким ГИ способствуют воспалению в организме, что приводит к разрушению коллагена и повышению окислительного стресса. Эти два фактора ускоряют старение кожи.
По словам эксперта, самыми вредными перекусами, которых стоит избегать перед сном, являются: пицца, чипсы, печенье, белый шоколад и энергетические напитки.
Советы диетолога подтверждаются научными исследованиями. Одно из них, опубликованное в журнале Molecular Aspects of Medicine, показало, что диета с высоким гликемическим индексом и большим количеством углеводов не только способствует старению кожи, но и ухудшает ее внешний вид. Это может быть связано с возрастными заболеваниями, такими как дегенерация желтого пятна и катаракта.
Какие перекусы лучше выбирать?
Если вам хочется перекусить вечером или поздно поужинать, выбирайте более здоровые альтернативы, которые не повредят ни здоровью, ни внешнему виду кожи. Диетолог советует следующие полезные перекусы:
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Воскресенье, 16 марта, станет отличным днём для тех, кто стремится к самореализации и хочет начать…
Хотя фрукты считаются здоровой пищей, некоторые из них лучше исключить тем, что пытается похудеть.
Эксперты считают, что предложением освободить американского заложника, ХАМАС пытается получить дополнительные уступки со стороны Израиля.
Путин продолжает придерживаться агрессивной внешней политики, угрожающей безопасности европейских стран, особенно Балтии и Польши.
Вооруженный ножом мужчина совершил нападение на еврейскую семью возле синагоги.
Как научиться отстаивать свои границы и никому не позволять ставить вас в неудобное положение?