Пять признаков, что чрезмерное употребление кофе уже начало вредить вашему организму

Иностранные эксперты выделили пять признаков, которые могут указывать на негативное влияние кофе на здоровье. Для многих людей чашка кофе — привычный утренний ритуал, а некоторые выпивают его несколько раз в течение дня. Хотя кофе обладает рядом полезных свойств, чрезмерное употребление может привести к серьёзным проблемам, среди которых и необычная усталость.

Дело в том, что кофе стимулирует нервную систему. Изменения уровня аденозина в организме создают колебания между бодростью и желанием спать, что иногда проявляется сильной сонливостью после привычного «энергетического» эффекта.

Чрезмерное употребление кофе может влиять на работу желудка. Если после напитка наблюдаются жидкий стул или дискомфорт, это сигнал к снижению его количества.

Кофеин способен повышать артериальное давление и учащать сердцебиение. Если после кофе возникает сильная усталость, следует задуматься о сокращении дозы.

Хотя кофеин обычно повышает активность, большие порции вызывают тревожность, раздражительность и ухудшение концентрации, что сказывается на продуктивности и поведении.

Также регулярное употребление кофе в больших количествах может затруднять засыпание, ухудшать качество сна и провоцировать сопутствующие проблемы со здоровьем, включая набор лишнего веса и повышенный риск развития сахарного диабета.

 Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.