Пять признаков слишком быстрого старения организма назвали врачи

Старение — это естественная часть жизненного пути, но иногда этот процесс запускается раньше и протекает быстрее, чем должен. Некоторые тревожные сигналы указывают на ускоренное старение организма, и игнорировать их не стоит.

Об этом пишет Styler, ссылаясь на мнение врачей.

1. Солнечные повреждения кожи
Доктор Мона Браунфилд напоминает: хотя солнечный свет необходим для выработки витамина D и может улучшать настроение, чрезмерное пребывание на солнце наносит коже серьёзный вред.
Достаточно 10 минут на солнце, чтобы получить дневную норму витамина D. Всё, что сверх этого — особенно без защиты — может ускорять старение кожи.

Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин — белки, отвечающие за упругость и молодость кожи. В результате появляются морщины, сухость и пигментные пятна. А с возрастом кожа становится тоньше и теряет способность к восстановлению, что делает её ещё более уязвимой.

Курение, загрязнённый воздух и агрессивная косметика только усиливают эти процессы.

2. Суставные боли и скованность
Если после 35–40 лет начинают беспокоить боли в суставах, утренняя скованность или дискомфорт при движении, это может быть признаком преждевременного износа опорно-двигательной системы.
Доктор Натан Лебрассер считает: такие изменения в подвижности нельзя списывать на "усталость" — они могут сигнализировать о раннем старении мышц, связок и суставов.

Кроме снижения гибкости, с возрастом снижается мышечный тонус и эластичность тканей, что влияет не только на подвижность, но и на работу сердца, сосудов и даже мочеполовой системы.

3. Ухудшение слуха
Слуховая система страдает от возрастных изменений и внешних раздражителей. Воздействие громких звуков со временем разрушает микроскопические волосковые клетки во внутреннем ухе, отвечающие за передачу звука.
Когда эти клетки погибают, они не восстанавливаются, и слух постепенно теряется. Чем раньше появляются трудности с восприятием речи или звуков, тем вероятнее преждевременное старение слухового аппарата.

4. Обильное выпадение и ранняя седина
Потеря волос — часть естественного старения, но если процесс начинается рано и прогрессирует быстро, стоит обратить внимание на общее состояние организма.
Хронический стресс, гормональные сбои, нарушения обмена веществ могут ускорить седину и истончение волос. Важно не только подбирать грамотный уход, но и нормализовать режим сна, питания и снизить уровень стресса.

5. Нарушения сна
Качество сна напрямую влияет на темпы старения мозга и всего организма.
Хроническое недосыпание повышает риск ожирения, диабета, депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний. С возрастом структура сна меняется: пожилые люди чаще страдают от бессонницы, неглубокого сна, ночных пробуждений.

Если вы плохо спите, часто чувствуете усталость по утрам, это может быть одним из ранних признаков возрастных изменений в нервной системе.

Вывод
Ранние проявления старения не всегда очевидны, но внимательное отношение к своему телу помогает вовремя выявить риски и замедлить возрастные процессы. Поддержание активности, уход за кожей, полноценный сон и снижение стресса — ключ к сохранению здоровья и энергии на долгие годы.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.