Интересные факты

Пять продуктов, которые не дают вам похудеть, назвал фитнес-тренер

Даже если вы занимаетесь спортом и контролируете размер порций, некоторые продукты могут существенно тормозить процесс похудения.

Эксперты говорят, что независимо от того, следите ли вы за потребленными  калориями или нет, важно помнить, что некоторые продукты гораздо более калорийны, чем можно предполагать. Регулярное употребление такой пищи может существенно повлиять на ваш вес.

Как пишет Business Insider

По мнению тренера по похудению Грэма Томлинсона, существуют пять примеров "скрытых калорий" в еде и напитках, о которых многие могут не задумываться.

В список "калорийных скрытостей" входят пищевые жиры, будь то растительные, животные или гидрогенизированные. Одна ложка таких жиров содержит около 140 калорий. Их количество можно сократить, используя минимум масла при готовке. Несмотря на полезность оливкового масла, стоит помнить, что оно достаточно калорийно.

Кофейные напитки, в зависимости от добавок, могут значительно увеличить общее количество потребляемых калорий. Избегание жирного молока, сиропов и других добавок может сделать кофе менее калорийным.

Томлинсон предупреждает также о влиянии потребления мяса на процесс снижения веса. Например, 200 г говяжьего фарша с 20% жирности содержит 504 калории, в то время как при 5% жирности - всего 248 калорий. Замена такого мяса на курицу может значительно снизить калорийность блюда.

Спреды, такие как майонез и заправки для салатов, также могут добавлять большое количество калорий к блюду, несмотря на их невеликий объем. Одна ложка майонеза, например, содержит около 95 калорий.

Тренер подчеркивает, что все, даже кажущиеся мелочи, имеют значение. Неважно, это чипсы в процессе приготовления, крошки от детей или даже ложка арахисового масла, каждый калорийный перекус может оказаться весомым при долгосрочном подходе к питанию.

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Трамп поддержал ядерную сделку с Саудовской Аравией – WSJ

Саудовская Аравия получит современные ядерные технологии. Строительство объектов доверят профильным компаниям из США.

10 минут назад

Тест на ум: как любимый цвет выдает реальный уровень IQ

Исследователи из Сеула доказали прямую связь между любимыми цветами и уровнем IQ. Выбор палитры раскрывает…

22 минуты назад

Выплаты от Битуах Леуми — что уже перевели и что впереди

В июле выплаты приходят вовремя. Средний размер пособий вырос, и деньги поступят без задержек до…

33 минуты назад

Сожмем историю мира до одного года – поразительная правда о людях

Письменная история человечества длится менее одной минуты. Древнейшие клинописные памятники появились всего 5 тысяч лет…

38 минут назад

Какой будет РФ после войны – мрачный прогноз для россиян

Успешные удары по заводам подрывают позиции Москвы. Экономическая изоляция страны продолжает стремительно нарастать.

45 минут назад

Instagram внедрил функцию, которую ждали годами

Разработчики Instagram запустили полезное обновление. Теперь пользователи могут легко менять музыку в готовых публикациях.

53 минуты назад