Пять самых вредных привычек на голодный желудок назвали врачи

С древних времен считается, что еда — основа жизни. Чтобы чувствовать себя энергично и бодро, важно правильно начинать день с завтрака. Однако многие люди пренебрегают этим правилом по разным причинам: кто-то не чувствует голода по утрам, а кто-то из-за нехватки времени ограничивается чашкой кофе или чая. Индийский диетолог Пуджа Махиджа выделила пять распространенных утренних привычек, которые могут навредить здоровью.

Несмотря на очевидные рекомендации, многие продолжают следовать этим вредным привычкам, хотя их влияние на организм может быть крайне негативным, пишет Verywellhealth.

Кофе и чай на голодный желудок

Многие любят начать утро с чашки горячего кофе или крепкого чая. Но диетолог предупреждает: такие напитки на пустой желудок могут спровоцировать повышение кислотности, что со временем приводит к раздражению слизистой и проблемам с желудком. Лучше сначала перекусить чем-то легким и лишь потом насладиться утренним напитком.

Алкоголь натощак

Употребление спиртного на голодный желудок — еще одна опасная привычка. В этом случае алкоголь всасывается в кровь быстрее, что приводит к стремительному опьянению и может вызвать резкие перепады давления. Кроме того, это создает серьезную нагрузку на печень и желудок.

Жевательная резинка натощак

Некоторые люди любят жевать резинку сразу после пробуждения. Однако диетологи не рекомендуют этого делать на голодный желудок, поскольку жевательная резинка стимулирует выработку желудочного сока. Это может спровоцировать воспаление слизистой и даже привести к язве при регулярном употреблении.

Покупки на голодный желудок

Отправляться в магазин натощак — плохая идея. Исследования показывают, что голодные покупатели склонны приобретать больше еды, в том числе калорийные и менее полезные продукты. Чтобы избежать лишних трат и не набрать лишний вес, перед покупками лучше перекусить.

Споры на пустой желудок

Еще один неожиданный совет от диетолога — не начинать серьезные разговоры на голодный желудок. Пониженный уровень сахара в крови делает человека более раздражительным и эмоциональным, что может привести к ненужным конфликтам. Чтобы спокойно обсудить важные темы, сначала нужно перекусить.

Правильный утренний ритуал начинается с питательного завтрака и отказа от вредных привычек. Кофе и чай натощак, алкоголь, жевательная резинка и покупки на голодный желудок могут негативно сказаться на здоровье. Даже в эмоциональном плане завтрак играет важную роль — он помогает сохранять спокойствие в любых ситуациях.

 Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.