Почему стоит начинать утро с ложки оливкового масла - мнение греческих специалистов.
wikipedia.org
Регулярное употребление оливкового масла натощак — простая привычка, которая может существенно укрепить здоровье.
Греческие ученые подчеркивают: всего одна столовая ложка с утра способна оказать многогранное положительное влияние на организм, пишет проект Styler.
Польза для мозга и памяти
Исследования подтверждают, что оливковое масло помогает защищать нейроны и улучшает когнитивные функции. Его компоненты предотвращают образование амилоидных бляшек в мозге — одного из ключевых факторов развития болезни Альцгеймера и других форм деменции. Регулярное потребление масла может замедлить возрастные изменения в работе мозга.
Здоровье костей и суставов
Оливковое масло содержит полезные жирные кислоты и антиоксиданты, которые способствуют укреплению костной ткани. Особенно выраженный эффект наблюдается, если масло сочетается с продуктами, богатыми омега-3, например, с жирной рыбой, льняными семенами или грецкими орехами. Такая комбинация снижает воспаление в суставах и помогает облегчить симптомы артрита.
Противовоспалительное действие
Одним из самых ценных свойств оливкового масла является его способность снижать уровень хронического воспаления в организме. Масло богато олеоканталом — природным соединением, действующим подобно противовоспалительным препаратам, но без побочных эффектов. Это особенно актуально при хронических заболеваниях, таких как ревматоидный артрит, метаболический синдром и аутоиммунные нарушения.
Поддержка пищеварения
Столовая ложка оливкового масла на голодный желудок улучшает моторику кишечника и способствует мягкому очищению ЖКТ. Это естественное средство от запоров и вздутия. Также масло нормализует отток желчи, что важно для пищеварения жиров и профилактики камней в желчном пузыре.
Здоровье и красота кожи
Оливковое масло обладает антибактериальными и успокаивающими свойствами, благодаря которым может улучшать состояние кожи. Оно уменьшает покраснение, отечность, раздражение и борется с ранним старением кожи. При регулярном употреблении масла кожа становится более эластичной, увлажненной и сияющей.
Дополнительно: польза для сердца
Не стоит забывать и о кардиозащитных свойствах оливкового масла. Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров, оно помогает снижать уровень "плохого" холестерина и повышать "хороший", что в долгосрочной перспективе защищает от инсульта и инфаркта.
Ложка качественного нерафинированного оливкового масла первого холодного отжима каждое утро — это не просто гастрономическая привычка, а инвестиция в здоровье мозга, сердца, костей, кожи и пищеварения. Особенно ценна эта практика в зрелом возрасте, когда организму нужна поддержка на клеточном уровне.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Эти книги сформировали мировоззрение главы Apple.
Эти три масла, по его словам, «превосходят многие коммерческие средства» и дают «удивительные результаты».
Врачи назвали список продуктов, которые не стоит есть перед сном, чтобы не спровоцировать бессонницу.
Гороскоп по картам Таро на 13 июля 2025 года предвещает напряжённый, но важный день для…
Избавиться от жира на животе бывает очень сложно, даже при постоянных диетах. Но выход есть.
На открытой местности в Западной Галилее произошло возгорание.