Интересные факты

Пять веских причин каждое утро съедать по ложке оливкового масла

Почему стоит начинать утро с ложки оливкового масла - мнение греческих специалистов.

Регулярное употребление оливкового масла натощак — простая привычка, которая может существенно укрепить здоровье.

Греческие ученые подчеркивают: всего одна столовая ложка с утра способна оказать многогранное положительное влияние на организм, пишет проект Styler.

Польза для мозга и памяти
Исследования подтверждают, что оливковое масло помогает защищать нейроны и улучшает когнитивные функции. Его компоненты предотвращают образование амилоидных бляшек в мозге — одного из ключевых факторов развития болезни Альцгеймера и других форм деменции. Регулярное потребление масла может замедлить возрастные изменения в работе мозга.

Здоровье костей и суставов
Оливковое масло содержит полезные жирные кислоты и антиоксиданты, которые способствуют укреплению костной ткани. Особенно выраженный эффект наблюдается, если масло сочетается с продуктами, богатыми омега-3, например, с жирной рыбой, льняными семенами или грецкими орехами. Такая комбинация снижает воспаление в суставах и помогает облегчить симптомы артрита.

Противовоспалительное действие
Одним из самых ценных свойств оливкового масла является его способность снижать уровень хронического воспаления в организме. Масло богато олеоканталом — природным соединением, действующим подобно противовоспалительным препаратам, но без побочных эффектов. Это особенно актуально при хронических заболеваниях, таких как ревматоидный артрит, метаболический синдром и аутоиммунные нарушения.

Поддержка пищеварения
Столовая ложка оливкового масла на голодный желудок улучшает моторику кишечника и способствует мягкому очищению ЖКТ. Это естественное средство от запоров и вздутия. Также масло нормализует отток желчи, что важно для пищеварения жиров и профилактики камней в желчном пузыре.

Здоровье и красота кожи
Оливковое масло обладает антибактериальными и успокаивающими свойствами, благодаря которым может улучшать состояние кожи. Оно уменьшает покраснение, отечность, раздражение и борется с ранним старением кожи. При регулярном употреблении масла кожа становится более эластичной, увлажненной и сияющей.

Дополнительно: польза для сердца
Не стоит забывать и о кардиозащитных свойствах оливкового масла. Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров, оно помогает снижать уровень "плохого" холестерина и повышать "хороший", что в долгосрочной перспективе защищает от инсульта и инфаркта.

Ложка качественного нерафинированного оливкового масла первого холодного отжима каждое утро — это не просто гастрономическая привычка, а инвестиция в здоровье мозга, сердца, костей, кожи и пищеварения. Особенно ценна эта практика в зрелом возрасте, когда организму нужна поддержка на клеточном уровне.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Что советует прочитать Тим Кук: список из 6 книг

Эти книги сформировали мировоззрение главы Apple.

43 минуты назад

Экономим на косметике: топ-3 масла против старения кожи, которые советует эксперт

Эти три масла, по его словам, «превосходят многие коммерческие средства» и дают «удивительные результаты».

2 часа назад

ТОП-6 продуктов, вызывающих бессонницу

Врачи назвали список продуктов, которые не стоит есть перед сном, чтобы не спровоцировать бессонницу.

3 часа назад

Гороскоп на 13 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп по картам Таро на 13 июля 2025 года предвещает напряжённый, но важный день для…

5 часов назад

Как сжечь жир на животе: кардиолог из США рассказала о двух простых способах

Избавиться от жира на животе бывает очень сложно, даже при постоянных диетах. Но выход есть.

6 часов назад

В Западной Галилее вспыхнул пожар – подробности

На открытой местности в Западной Галилее произошло возгорание.

6 часов назад