Пять витаминов, которые нельзя принимать при высоком давлении

Об этом сообщает сайт Eating well.

Одним из таких опасных препаратов является экстракт горького апельсина. Он используется в добавках, предназначенных для снижения веса и улучшения спортивных результатов, но для людей с гипертонией этот экстракт может быть весьма рискованным. В нем содержится синефрин, который может повышать артериальное давление и вызывать нарушения сердечного ритма. По данным кардиолога Колума Батиста, регулярное употребление этого экстракта может повысить систолическое давление (верхний показатель) на 6 мм рт. ст., а диастолическое — на 4 мм рт. ст. Кроме того, это может увеличить риск серьезных осложнений, таких как инфаркт или инсульт.

Корень солодки — еще одна добавка, которую следует избегать при гипертонии. Несмотря на то, что солодка имеет успокаивающее и антивирусное действие, она также содержит глицирризиновую кислоту, которая способствует задержке натрия в организме, что, в свою очередь, может привести к повышению давления. Исследования показали, что даже небольшие дозы корня солодки могут существенно увеличить артериальное давление.

Добавки, содержащие кофеин, также могут быть опасными для людей с высоким давлением. Кофеин, который часто встречается не только в кофе и чае, но и в различных энергетических добавках, может вызвать кратковременное повышение давления, что делает его опасным для людей, страдающих гипертонией. Даже незначительное повышение на 2 мм рт. ст. может повлиять на состояние сердца у таких людей.

Йохимбин — еще одно вещество, которое может вызвать опасные колебания артериального давления. Это соединение, найденное в коре дерева йохимбе, часто используется в добавках для похудения и улучшения сексуального здоровья, но оно может существенно повысить давление и частоту сердечных сокращений.

Эфедра, в свою очередь, содержит алкалоиды эфедрина, которые могут привести к серьезным сердечно-сосудистым проблемам, включая инфаркты и инсульты. Эта трава, применяющаяся как средство от простуды и кашля, может существенно повлиять на артериальное давление и сделать сердечные препараты менее эффективными.

Однако контроль за артериальным давлением включает не только отказ от определенных добавок. Например, отказ от курения и ограничение потребления алкоголя — это проверенные методы снижения риска гипертонии.

Для поддержания нормального давления рекомендуется придерживаться диеты DASH, которая включает в себя большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, семян, рыбы и нежирных молочных продуктов. Также важно регулярно заниматься физической активностью: минимум 150 минут умеренной аэробной нагрузки или 75 минут интенсивной аэробной активности каждую неделю.

Не менее важным является соблюдение режима сна: рекомендуется спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Храп и задержки дыхания могут быть признаками апноэ сна, которое часто становится причиной гипертонии.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.