Ранние симптомы деменции, на которые большинство людей не обращают внимания

Деменция — это собирательное название группы заболеваний, при которых наблюдается постепенная утрата памяти, снижение когнитивных функций и нарушение умственных способностей. Существует несколько форм деменции, при этом наиболее часто встречается болезнь Альцгеймера. Раннее выявление таких состояний позволяет замедлить прогрессирование заболевания и сохранить качество жизни.

На начальных стадиях деменция проявляется слабо, поэтому симптомы легко списать на обычную забывчивость. Основным маркером нейродегенеративных изменений являются проблемы с памятью: сначала это мелкие упущения, забытые слова или события, но по мере развития болезни они становятся более выраженными и регулярными.

К ранним признакам приближающейся деменции также относят повышенную тревожность, раздражительность, склонность к плаксивости и повторение одних и тех же мыслей или вопросов. Симптомы болезни Альцгеймера чаще всего проявляются после 60 лет, однако у некоторых людей первые признаки могут возникнуть раньше. При этом человек может ощущать себя абсолютно здоровым, а тревожные сигналы списывать на усталость, стресс или возрастные изменения.

По словам специалистов, полностью предотвратить развитие деменции невозможно, однако существует ряд факторов, которые снижают риск её появления. К ним относятся:

• Здоровое питание с высоким содержанием антиоксидантов, омега-3 жирных кислот и витаминов группы B.

• Регулярная физическая активность, стимулирующая работу мозга и улучшение кровообращения.

• Ментальные тренировки: чтение, изучение нового, решение головоломок и игры, развивающие когнитивные функции.

• Контроль уровня стресса и поддержка психоэмоционального здоровья.

• Поддержание нормального сна и режима дня, так как хроническое недосыпание повышает риск когнитивных нарушений.

Дополнительные исследования показывают, что социальная активность и общение с людьми также помогают замедлить снижение когнитивных функций. Комплексный подход к профилактике деменции — это сочетание здорового образа жизни, умственных тренировок и регулярного медицинского контроля.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.