Время приема пищи оказалось важнее, чем многие думали.
depositphotos.com
Ранний завтрак и ужин могут снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли учёные, результаты их работы были опубликованы в прошлом месяце в журнале Nature Communications.
Об этом пишет health.com.
Выяснилось, что приём завтрака после 9 утра и ужина позже 9 вечера связан с более высоким риском проблем с сердцем, особенно у женщин.
Доктор Бернард Срур, один из авторов исследования, отметил, что это первая работа, где прослежена возможная связь между временем приёма пищи и состоянием сердечно-сосудистой системы.
«Ранее уже находили намёки на то, что отказ от завтрака связан с неблагоприятными метаболическими последствиями. Но информации о том, как именно время еды влияет на сердце и сосуды, практически не было», — пояснил он.
В исследовании приняли участие более 103 тысяч взрослых, большинство из которых составляли женщины. Учёные обнаружили: каждый дополнительный час задержки завтрака повышал риск сердечно-сосудистых заболеваний. Аналогичная зависимость выявлена и в отношении позднего ужина.
Почему время еды влияет на сердце
По словам Срура, эффект объясняется взаимодействием питания и циркадных ритмов. Наши биологические часы регулируют не только сон, но и процессы обмена веществ, уровень гормонов и артериальное давление. Нарушения этих механизмов напрямую отражаются на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Энергия 27 октября несёт спокойную решимость и осознание пройденного пути. Это день, когда вы начинаете…
Спокойная погода по всей стране.
В минздраве рассказали, какие дефекты в тестах на рак могли стать роковыми для пациентов.
Все, что нужно знать израильскому туристу.
Министр финансов США объяснил, что грозит рф в случае продолжения работы посланника путина.
Копенгаген отказывается от одного из лучших израильских ЗРК.