Интересные факты

С каким продуктом нужно сочетать кофе, чтобы "зарядиться" энергией надолго

Кофе с орехами - не только вкусное, но и полезное сочетание. И вот почему.

Кофе с орехами — не только приятное лакомство, но и удачное сочетание для бодрости, ясного ума и устойчивого настроения. Такой дуэт может зарядить энергией на долгое время, снизить уровень тревожности и улучшить когнитивные функции.

Об этом сообщает РБК-Украина, ссылаясь на мнение нутрициолога Карины Боховисовой.

Почему стоит попробовать кофе с орехами

Многие привыкли утолять лёгкий голод чашкой кофе с молоком. Да, это удобно, но ненадолго: через час, как правило, снова появляется чувство голода, раздражительность и тяга к сладкому.

Если добавить к кофе горсть орехов, можно получить гораздо больший эффект:

  • насыщение сохранится дольше

  • энергетический уровень будет более стабильным

  • снизится риск переедания в течение дня

  • тревожность уменьшится

  • процесс жевания сам по себе помогает снять внутреннее напряжение

Конечно, кофе с орешками не заменяет полноценный завтрак, но это определённо лучше, чем пить кофе в одиночестве, особенно на голодный желудок.

Орехи обладают защитными свойствами для слизистой желудка — их жиры и белки создают своего рода барьер, смягчая воздействие кофеина.

Кроме того, оба продукта полезны для мозга. Кофеин способствует концентрации, а орехи благодаря содержанию омега-3 жирных кислот и витамина E поддерживают память и защищают нейроны от стресса. Такой тандем стимулирует умственную активность и помогает лучше справляться с задачами.

Сочетание кофеина и полезных жиров также может активизировать обмен веществ, что особенно актуально для тех, кто следит за весом (при условии, что кофе — без сахара).

Какие орехи лучше всего подходят

Если хотите усилить пользу напитка и не навредить фигуре, выбирайте натуральные, необжаренные и несолёные орехи. Наиболее гармонично с кофе сочетаются:

  • миндаль

  • грецкие орехи

  • фундук

  • фисташки

  • кешью

А чтобы усилить эффект, пейте кофе без сахара и сливок — вкус получится насыщенным, а польза ощутимой.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Иран готовится возобновить войну против Израиля - подробности

В Иране происходят масштабные действия для подготовки операции против Израиля, несмотря на режим прекращения огня.

7 минут назад

Операция ЦАХАЛа "Вечная тьма" в Ливане - Кац обнародовал детали

Исраэль Кац рассказал, какие главные цели стоят перед силами ЦАХАЛа в раках операции "Вечная тьма"…

17 минут назад

Назван продукт №1, который "запускает" похудение

Эксперты рассказали про универсальный продукт, который надолго насыщает и продается в каждом магазине

21 минута назад

Венгрия предложила Ирану помощь в расследовании "пейджерной атаки"

В Венгрии заявили, что готовы помочь Ирану в расследовании так называемой "пейджерной атаки", в результате…

29 минут назад

Диета против катаракты – какие 8 продуктов спасают зрение

Переход на продукты с низким гликемическим индексом, такие как бобы, значительно снижает риск потери зрения…

36 минут назад

Что произойдет в Израиле после объявления перемирия с Ираном - оценка

Прекращение огня в Иране на две недели, которое объявил Дональд Трамп, повлияет на боевые действия,…

44 минуты назад