Что включить в рацион, чтобы защитить себя от многих проблем со здоровьем?
pixabay
В пожилом возрасте многие люди страдают остеопорозом. Врачи советуют включать в рацион больше продуктов, богатых кальцием, таких как зелень и молочные продукты. Однако в ходе одного из исследований ученые сделали интересное открытие.
Об исследовании написали в Health.
Оказывается, для людей с проблемами плотности костей крайне важно регулярно употреблять куриные яйца.
В исследовании приняли участие более 20 тысяч пожилых людей, и ученые проанализировали данные, собранные с 2005 по 2018 год.
Результаты показали, что у тех, кто ежедневно потреблял не менее 100 г яиц (примерно два средних яйца), минеральная плотность костей в поясничном отделе позвоночника и бедрах была значительно выше.
Ученые связали это с тем, что яйца способствуют выработке фермента, укрепляющего кости. Витамин D, содержащийся в яйцах, улучшает усвоение кальция.
Кроме того, яйца богаты цинком, белком и другими минералами, которые в целом положительно влияют на здоровье костей.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
В ходе эксперимента группа женщин в среднем смогла снизить на пять лет свой биологический возраст.
Немецкая активистка заявила, что во время задержания в Израиле ее якобы несколько раз принудительно обыскали…
Желание родителей воспитать "успешного" ребенка часто оборачивается формированием вредных психологических паттернов.
Белый дом начал проверку разведданных о возможном размещении иранских беспилотников и ракет на территории Кубы.
В Тель-Авиве полиция арестовала 20-летнего школьного учителя по подозрению в совершении сексуальных преступлений в отношении…
Опасность может скрываться не только в продуктах, но и в том, как вы готовите и…