Интересные факты

Самая полезная привычка для людей в возрасте - что врачи рекомендуют есть ежедневно

Что включить в рацион, чтобы защитить себя от многих проблем со здоровьем?

В пожилом возрасте многие люди страдают остеопорозом. Врачи советуют включать в рацион больше продуктов, богатых кальцием, таких как зелень и молочные продукты. Однако в ходе одного из исследований ученые сделали интересное открытие.

Об исследовании написали в Health.

Оказывается, для людей с проблемами плотности костей крайне важно регулярно употреблять куриные яйца.

В исследовании приняли участие более 20 тысяч пожилых людей, и ученые проанализировали данные, собранные с 2005 по 2018 год.

Результаты показали, что у тех, кто ежедневно потреблял не менее 100 г яиц (примерно два средних яйца), минеральная плотность костей в поясничном отделе позвоночника и бедрах была значительно выше.

Ученые связали это с тем, что яйца способствуют выработке фермента, укрепляющего кости. Витамин D, содержащийся в яйцах, улучшает усвоение кальция.

Кроме того, яйца богаты цинком, белком и другими минералами, которые в целом положительно влияют на здоровье костей.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Календарь магнитных бурь в сентябре – чего ожидать от Солнца

Центр прогнозирования космической погоды поделился прогнозом на сентябрь. Геомагнитная обстановка в течение месяца будет периодически…

2 минуты назад

США пытались остановить Израиль - Ганц обнародовал детали

Бени Ганц рассказал, какие меры принимала администрация США, чтобы отговорить Израиль начинать операцию после резни…

9 минут назад

"А чем плоха компания?": Лавров оправдал союз с Ираном и КНДР (ВИДЕО)

Российский министр попытался защитить выбор внешнеполитического курса. По его мнению, Пхеньян и Тегеран были незаслуженно…

21 минута назад

Три знака Зодиака, которые всегда откладывают важные дела

Эти астрологические символы относятся к числу тех, кто не будет вставать с самого утра и…

31 минута назад

Эти четыре ошибки при появлении прыща только усугубят его

Попытки быстро избавиться от прыща могут усилить воспаление, замедлить заживление и привести к появлению пятен…

42 минуты назад

Ужас у берегов Кипра — сотни пассажиров парома оказались в ловушке

Судно начало набирать воду вскоре после выхода из порта, после чего перевернулось в нескольких километрах…

57 минут назад